Питание ребенка на первом году жизни во многом определяет его дальнейшее развитие, является своеобразной психологической и эмоциональной основой его жизни. Вот почему единение малыша и матери при грудном кормлении так приятно и естественно для обеих сторон.
Именно на первом году жизни ребенка необходимо обратить пристальное и серьезное внимание на питание и матери, и малыша. Здоровое питание необходимо, в первую очередь кормящей стороне, ведь именно от ее здоровья, и соответственно, от качества молока зависит многое. Молоко матери – идеальная пища для малыша: оно всегда имеет температуру, оптимальную для ребенка, питательные вещества в нужном ему соотношении. Кроме того, в нем содержатся иммунные факторы, способные защитить маленького человека от болезней и инфекций. Именно поэтому малыши, находящиеся на грудном вскармливании гораздо реже и легче болеют инфекционными заболеваниями, у них редко наблюдаются проявления пищевой аллергии.
В этом разделе мы советуем кормящим матерям, как обеспечить себе нормальную лактацию, а своему ребеночку полное насыщение и удовлетворение. Какие продукты надо есть, чтобы подпитать молоко необходимыми микроэлементами и витаминами. От чего стоит отказаться, чтобы не испортить жизнь себе и своему драгоценному чаду.
Прежде всего (и это закон!), нельзя употреблять алкоголь и табак, даже в минимальных количествах – они придадут молоку горьковатый вкус и содержат вещества, которые очень плохо повлияют на «качество жизни» ребенка. Даже смогут затормозить его развитие, потому что заблокируют доступ кислорода поступающего в маленький организм.
Каждой маме хочется накормить свое чадо вкусно. Этого добиться не удастся, если вы – большая поклонница лука, чеснока, сельдерея и спаржи. Эти продукты придадут молоку очень неприятный вкус. Ребенок, конечно, не откажется от груди, но удовольствие вряд ли получит.
Витамины в свежих овощах и фруктах, конечно, полезны, но могут сыграть злую шутку. С большой осторожностью молодой маме нужно употреблять в пищу красные яблоки, апельсины, персики, абрикосы, свеклу, морковь, помидоры, малину, клубнику и прочие ярко окрашенные дары природы. Переизбыток витаминов легко может вызвать аллергическую реакцию у малыша.
Те продукты, которые призваны очищать человеческий организм от продуктов обмена – огурцы, арбузы, дыни, вряд ли принесут пользу ребенку. Поэтому маме тоже стоит от них воздержаться. Употребление в пищу, казалось бы, таких здоровых продуктов, может вызвать сильное брожение в кишечнике малыша, и он будет чувствовать себя очень некомфортно.
Неприятности с желудком и кишечником ребенка также может вызвать некипяченое и пастеризованное молоко, которое мама выпила на завтрак. Плюс ко всему, именно такое молоко, особенно в летний период, может стать причиной острой кишечной инфекции.
Лекарства следует употреблять только с разрешения врача, так как многие из них могут нанести серьезный вред здоровью ребенка (например, транквилизаторы - успокаивающие средства, снотворные, гормональные препараты, обезболивающие в больших количествах (больше 1 грамма в сутки), противосудорожные и другие группы лекарств).
В течение первого года, после того, как женщина родила, она обеспечивает полноценное, здоровое питание уже двум людям – себе и своему малышу. Нагрузка двойная, соответственно, нужно в два раза больше калорий.
Для того чтобы сделать свой рацион в два раза «мощнее», кормящей маме нужно плотно питаться: на завтрак и полдник есть кашу, яйца, творог. К обычному рациону стоит добавить больше молочных продуктов (но не забывайте, то молоко должно быть обязательно кипяченым). В рацион обязательно нужно включить сыры. Они содержат большое количество фосфора и кальция – в них особенно нуждается растущий организм малыша. И помните: в твердых сортах сыра гораздо больше этих элементов, чем в мягких. Каждый день надо употреблять продукты, богатые белками (рыба, мясо, яйца), а в завтрак, обед и полдник включать в меню овощи и фрукты. В них много витаминов и других полезных микроэлементов. Однако не забывайте о том, что мы отмечали ранее. Нельзя «перебарщивать» с ярко окрашенными плодами.
И обязательно пейте больше жидкости – ваше молоко на 90 процентов состоит из воды. 2 – 2,5 литра жидкости в сутки должно быть нормой, причем 0,5 – 1 литр из них должны составлять молоко или кисломолочные продукты.
Зелень также играет большую роль в рационе молодой мамочки. На первых порах уход за ребенком, его частое кормление отнимают много сил и энергии. Тонизирующим эффектом обладают укроп, петрушка, отвар крапивы, а также некрепкий чай с молоком. К употреблению этих продуктов следует добавить прогулки на свежем воздухе, только тогда эффект будет максимальным.
Кроме того, те же самые укроп, петрушка, тмин придают молоку матери достаточно приятный вкус и способствуют лактации.
Природные, натуральные средства, помогающие маме дать малышу необходимое количество незаменимой пищи – молока, собраны воедино в препарате «Лактогон» от ЛЕОВИТ. Он не вызовет побочных эффектов (потому что полностью натуральный) и существенно облегчит жизнь родившей женщине, помогая воссоздать идеальный рацион питания. В составе «Лактогона» - маточное молочко, душица, укроп, сок моркови, крапива, имбирь – все, что сама природа приготовила для молодых мам. А также необходимые микроэлементы в нужном соотношении – йодистый калий (38 мкг/табл.) и аскорбиновая кислота (витамин С – 10 мг/табл.) Многие женщины уже попробовали этот препарат и по достоинству оценили ту помощь, которую он оказал им и их детям. Подтверждение этому – звонки в «Леовит нутрио» со словами благодарности от молодых родителей.
«Лактогон» стимулирует лактацию, способствует увеличению объема молока у кормящих женщин (на 1- 3 день приема), восстановлению физиологической потери веса у новорожденных на 5 – 6 сутки. Препарат способствует также продлению периода естественного вскармливания детей.
Эффективен при гипогалактии, в том числе при отягощенном акушерском анамнезе. Рекомендован кормящим матерям Институтом питания РАМН в качестве дополнительного источника витамина С и йода. Эффективность препарата доказана многочисленными клиническими испытаниями, помог многим женщинам и получил массу хороших отзывов.
СМИ
Идёт загрузка...
