Правильный подход

Прежде чем приступить к занятиям фитнесом, стоит разобраться, что это такое, и чем подобный род деятельности может быть Вам полезным.

Сперва разделим два понятия – оздоровительная нагрузка и спорт.

Спорт или спортивная физическая нагрузка – это род деятельности, при котором за счет ресурсов спортсмена (его здоровья и анатомических данных) достигается максимальный результат в выполнении того или иного упражнения (здесь упражнение – это любые нормативы в любом виде спорта).

Оздоровительная физическая нагрузка – это вид нагрузки, при которой посредством выполнения определенных физических упражнений здоровье человека поддерживается на постоянном уровне либо еще больше укрепляется.

Иными словами, спорт и оздоровительная нагрузка противоположны друг другу по результатам. В случае занятий профессиональным спортом человек тратит свое здоровье, а при оздоровительной нагрузке – его поддерживает и укрепляет.

В обиходе часто слышим фразы типа: «А я занимаюсь спортом».

Как правило, в таких случаях речь идет о любительском уровне занятий (где так же поддерживается здоровье аналогично оздоровительной нагрузке).

Одной из разновидностей физической оздоровительной нагрузки является фитнес.

Фитнес – это комплексное сочетание разнообразных видов физической нагрузки, общей целью которых является укрепление здоровья.

Фитнес включает в себя занятия в тренажерном зале, занятия всевозможными видами аэробики, восточными единоборствами, танцами, водными видами программ и многим другим. Чем дальше развивается фитнес-индустрия, тем больше видов спорта адаптируют под фитнес (имеется в виду упрощение упражнений из профессионального спорта к  любительскому уровню тренировок).

Итак, вы хотите заниматься фитнесом? Тогда ответьте себе на вопросы:

1. Какова моя цель занятий фитнесом?
2. Как я буду ее достигать?
3. Кто или что будет меня поддерживать и  мотивировать меня в достижении этой цели?
4. Как я пойму, что цель достигнута?

Ответили? Данный подход будет самым правильным для начала занятий. Бесцельные тренировки не приносят ни удовольствия, ни результата.

Приходя в фитнес-клуб либо занимаясь дома, на улице, на даче, вы должны четко понимать, для чего вы это делаете, и что будет наилучшим для вас результатом?