Вечером, несмотря на открытые окна и работающий вентилятор заснуть тяжело, даже если только что выбрался из прохладного душа. Но это еще полбеды - под утро просыпаешься от малейшего шума, смотришь на будильник, а там пять часов... И хорошо, если сразу засыпаешь обратно, но ведь часто сделать этого не получается. Как же победить бессонницу в жару? Есть способы!

Каждому из нас легче побороть утренний аппетит, нежели вечерний. Отказаться от приема пищи на ужин практически невозможно, а если и возможно, то такой отказ как правило сопровождается стрессом. Но даже если вы сидите на диете, совсем не обязательно полностью отказываться от еды вечером, можно воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут не переесть за ужином.