Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Как избавиться от целлюлита

16.03.2012

Целлюлитом называют неровности на теле, которые делают кожу похожей на апельсиновую корку. И, несмотря на то, что такое строение подкожной жировой ткани вполне естественно — многие женщины отчаянно стараются обрести идеально гладкую кожу.

Причина целлюлита

Строение подкожной клетчатки у женщин таково, что отдельные жировые клетки собраны группами и разделены перемычками из соединительной ткани. Увеличиваясь, жировые клетки выпячиваются над перегородками соединительной ткани, образуя на поверхности кожи те самые ненавистные бугорки.

 У некоторых женщин они не появляются даже при большом весе, а у некоторых появляются даже при стройной фигуре. Причины весьма индивидуальны, например, толщина кожи или индивидуальный уровень эстрогена в крови.

 То, что мы называем целлюлитом – это не болезнь — а нормальное строение подкожной ткани у женщин. Тем не менее, обрести гладкую кожу вполне возможно при соблюдении некоторых условий.

Массаж

Хорошо, если есть возможность ходить к массажисту, если нет — поможет самомассаж. Ежедневно в душе растирайте проблемные места при помощи перчатки из люфы или щетки для тела. Это поможет восстановить отток жидкости из подкожной жировой клетчатки и уменьшить бугорки.

Жидкость

Бытует мнение, что при целлюлите нужно пить как можно меньше. Это не так. Пить нужно достаточно — около 2 литров в день. Но пить нужно только чистую воду без газа — газировки, кофе и тонизирующие напитки усугубляют проблему.

Питание

Следует ограничить, а лучше исключить из питания вредную и жирную пищу, такую как: копчености и другие колбасные изделия, жирное мясо, жареные блюда с корочкой, консервы, жирные молочные продукты, сахар, кофеин, соленые продукты, бульонные кубики, полуфабрикаты и другой фаст-фуд.

 При составлении рациона питания нужно помнить, что он должен быть сбалансированной. Рекомендуется регулярно употребление:

  1. Чистая вода. Именно вода способна вывести из организма все излишки и другие вредные вещества.
  2. Клетчатка. Употребляйте сухофрукты, фрукты, цельные крупы и овощи.
  3. Нежирный белок. Морепродукты, рыба, нежирное мясо, молочные продукты и яйца должны быть на вашем столе в течение дня, но в умеренных количествах.
  4. Полезные жиры. Их можно найти в орехах, жареной рыбе и растительном масле, но употреблять их рекомендуется в ограниченном количестве.
  5. Напитки – травяной чай, компоты, кисели и соки, не содержащие сахара, а так же нежирные молочные продукты.

 Итак, добиться гладкой кожи несложно — нужно только немного позаботиться о себе.