Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Как избавиться от целлюлита

16.03.2012
Как избавиться от целлюлита

Целлюлитом называют неровности на теле, которые делают кожу похожей на апельсиновую корку. И, несмотря на то, что такое строение подкожной жировой ткани вполне естественно — многие женщины отчаянно стараются обрести идеально гладкую кожу.

Причина целлюлита

Строение подкожной клетчатки у женщин таково, что отдельные жировые клетки собраны группами и разделены перемычками из соединительной ткани. Увеличиваясь, жировые клетки выпячиваются над перегородками соединительной ткани, образуя на поверхности кожи те самые ненавистные бугорки.

 У некоторых женщин они не появляются даже при большом весе, а у некоторых появляются даже при стройной фигуре. Причины весьма индивидуальны, например, толщина кожи или индивидуальный уровень эстрогена в крови.

 То, что мы называем целлюлитом – это не болезнь — а нормальное строение подкожной ткани у женщин. Тем не менее, обрести гладкую кожу вполне возможно при соблюдении некоторых условий.

Массаж

Хорошо, если есть возможность ходить к массажисту, если нет — поможет самомассаж. Ежедневно в душе растирайте проблемные места при помощи перчатки из люфы или щетки для тела. Это поможет восстановить отток жидкости из подкожной жировой клетчатки и уменьшить бугорки.

Жидкость

Бытует мнение, что при целлюлите нужно пить как можно меньше. Это не так. Пить нужно достаточно — около 2 литров в день. Но пить нужно только чистую воду без газа — газировки, кофе и тонизирующие напитки усугубляют проблему.

Питание

Следует ограничить, а лучше исключить из питания вредную и жирную пищу, такую как: копчености и другие колбасные изделия, жирное мясо, жареные блюда с корочкой, консервы, жирные молочные продукты, сахар, кофеин, соленые продукты, бульонные кубики, полуфабрикаты и другой фаст-фуд.

 При составлении рациона питания нужно помнить, что он должен быть сбалансированной. Рекомендуется регулярно употребление:

  1. Чистая вода. Именно вода способна вывести из организма все излишки и другие вредные вещества.
  2. Клетчатка. Употребляйте сухофрукты, фрукты, цельные крупы и овощи.
  3. Нежирный белок. Морепродукты, рыба, нежирное мясо, молочные продукты и яйца должны быть на вашем столе в течение дня, но в умеренных количествах.
  4. Полезные жиры. Их можно найти в орехах, жареной рыбе и растительном масле, но употреблять их рекомендуется в ограниченном количестве.
  5. Напитки – травяной чай, компоты, кисели и соки, не содержащие сахара, а так же нежирные молочные продукты.

 Итак, добиться гладкой кожи несложно — нужно только немного позаботиться о себе.