Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Радуемся зиме и заботимся о коже

14.07.2011
Радуемся зиме и заботимся о коже

Забота о красивой и здоровой коже занимает практически каждую женщину. Особенно зимой, когда перепады температуры между улицей и помещением могут быть до 40 и более градусов. Что же делать, чтобы помочь нашей коже в прямо скажем экстремальных условиях? Обычно просят посоветовать что-нибудь для кожи, например крем, а не объяснить, что происходит с кожей зимой. Однако прежде чем что-то советовать, поговорим о том, что требуется для здоровья кожи в этот нелегкий период.

Сейчас на улице мороз, к которому добавляется пронизывающий ветер. «У февраля два друга - метель и вьюга. Февраль силен метелью, март капелью. Февраль зиму выдувает, а март ломает» - это все народные поговорки именно про февраль. Мороз и ветер гораздо сильнее высушивают кожу, чем жара. Также зимой кожа страдает от чрезмерной сухости воздуха. С одной стороны - это сухость морозного воздуха, а с другой - сухость воздуха в домах, где работает отопление.  Все это может навредить нашей коже, которая в холодный сезон нуждается в большем питании и уходе. Сухость кожи увеличивается и потому, что при низкой температуре кровеносные сосуды сужаются, в результате чего нарушается питание кожи. Не несут ничего хорошего для кожи и перепады температуры при переходе из теплого помещения на мороз и обратно.

Итак, недруги нашей кожи установлены, теперь надо знать, как дать им отпор.

В принципе человеческая кожа способна приспосабливаться к колебаниям влажности. При понижении влажности воздуха в коже появляются особые сигнальные молекулы, усиливающие защиту от обезвоживания, укрепить барьерные структуры, увеличить толщину рогового слоя, сократить испарение воды. Если эти процессы протекают нормально, коже удается предотвратить обезвоживание. Так работает здоровая кожа.

Однако на практике кожа не может защитить себя от потери влаги или механизмы регуляции процесса адаптации кожи нарушены в силу разных причин. Одна из них - недостаточность в питании витаминов, микроэлементов, биологически активных веществ, отвечающих за поддержания функций кожи.  Начинается шелушение кожи, липидный барьер не способен сдерживать испарение воды, появляется покраснение кожи, зуд и другие неприятные симптомы.

Для того чтобы помочь коже справиться с сухостью воздуха, ее нужно питать. И питать ее необходимо не только снаружи, но, что самое важное, изнутри!

Увлажняем воздух: можно класть на батарею мокрое полотенце, приобрести увлажнитель воздуха, поставить емкости с водой.

Умываемся правильно:  умываемся теплой водой и только мягкими очищающими средствами, не увлекаться скрабами и спиртовыми растворами, не тереть лицо полотенцем.

Питаем кожу снаружи: применяем увлажняющие крема, но только не перед выходом на улицу, а когда находимся в помещении! Перед выходом на улицу рекомендуется наносить более жирные крема, дающие защиту наружному слою кожи. Делаем вечером питательные маски для кожи из натуральных продуктов: оливкового масла, меда, яичных желтков, моркови.  

Однако только этих мер недостаточно, и вот почему. Из физиологии терморегуляции известно, что на морозе поверхностные сосуды кожи сужаются для того, чтобы уменьшить теплоотдачу. Сужение сосудов должно было бы приводить к побледнению кожи, однако чаще щеки покрываются румянцем. Это происходит оттого, что расширяются сосуды, лежащие глубже в коже: те, что должны согревать ее теплой кровью, чтобы избежать обморожения. Увы, нет кремов, которые могли бы навести порядок в регуляции сосудистых реакций кожи. Поэтому зимой кожа склонна к раздражению и воспалению. Поэтому зимой необходимо применять витамины, микроэлементы, биологически активные вещества, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием, полученные из лекарственных растений (ромашки, экстракты зеленого чая, календулы и др.), фруктов, ягод и овощей.

Микро- и макронутриенты, поступающие в организм с пищей или комплексами макронутриентов - нутрикосметикой, целенаправленно попадают в кожу, оказывая влияние на ее структуры. При нормализации обменных процессов в коже происходит улучшение ее внешнего вида за счет гармоничного роста и развития клеток и структур кожи. Наружные средства питания не могут полностью решить проблему поддержания здоровья кожи, поскольку наружные средства (кремы) могут проникнуть только в самый верхний слой эпидермиса давая временный, визуальный эффект улучшения состояния кожи. Этот эффект непродолжителен, требует постоянного поддержания, со временем сводится на нет из-за отсутствием восполнения резервов организма. Даже самые полезные вещества из средств, применяемых наружно, не могут обеспечить кожу всем необходимым и оказать выраженный эффект. 

Нутрикосметика - это необходимые коже пищевые вещества для сохранения здоровья и красоты. Композиции лекарственных трав, витаминов и минералов, содержащихся в фитоактивных комплексах, подобранны с учетом многовекового опыта траволечения. Активные компоненты трав выступают не только в своей традиционной лекарственной роли, но и являющиеся своеобразным транспортом для витаминов и микроэлементов, обеспечивая оптимальное усвоение и доставку их к коже. Витамины и микроэлементы, входящие в состав растительных компонентов и дополнительно введенные в состав комплексов, усиливают действие друг друга.   

Для поддержания здоровья кожи организм ежедневно должен получать белки (аминокислоты), жирные кислоты, комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, фитостерины,  полисахариды. Даже не оказывая непосредственный эффект на кожные структуры, многие нутриенты, тем не менее, обеспечивают хорошее усвоение и эффективность других веществ. Витамины влияют на все виды обмена веществ (белкового, углеводного, жирового), участвуют в обновлении клеток кожи, синтезе коллагена, выведении из организма продуктов обмена. Микронутриенты содержатся не только в продуктах и витаминно-минеральных комплексах. В условиях дефицита нутриентов организм направляет питательные вещества к важнейшим органам, тем самым, обедняя кожу и вызывая ухудшение ее состояния. Содержащиеся в лекарственных растениях фитоэстрогены замедляют старение клеток кожи, а коллаген и эластин придают коже упругость, удерживая влагу.

В ежедневное меню для здоровой кожи рекомендуется включать животные белки, ненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые помогут поддержать тонус тканей, уберечь от обезвоживания и ускорить восстановление клеток кожи. В качестве источников полноценного белка рекомендуется отварное нежирное мясо, мясо птицы, рыба, морепродукты, яйца. В качестве гарниров рекомендуются цельные злаки, а также цельнозерновой хлеб. Овощи лучше включать в рацион в отварном или тушеном виде, а также в виде вегетарианских супов. В качестве напитков используйте свежевыжатые соки, витаминизированные функциональные напитки (кисель «Кожный» и «Очищающий»). Для перекусов используйте свежие фрукты. Практически без ограничений можно употреблять в течение дня зелёный чай, негазированную минеральную воду.  Изредка - растворимый чёрный кофе, несколько кусочков тёмного шоколада. Лучше отказаться от газированных напитков, крепкого чая и кофе, сладостей, от жирной и жареной пищи. И, конечно же, используйте в питании фитоактивные комплексы, содержащие необходимые для кожи микронутриенты.           

Огромным плюсом использования фитоктивных комплексов для питания кожи является то, что микронутриенты помогают не только сохранять красоту, но и поддерживать иммунитет, что чрезвычайно важно в сезон простуд и гриппа!

Главный специалист медицинского управления, к.м.н. Людмила Волкова