Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Правильно ли вы питаетесь?

17.07.2011
Мы предлагаем вам тесты, которые помогут определить, правилен ли ваш рацион.

Тест 1

Ввыделите то, что вы употребляете в течение недели.

Продукты Каждый день Каждый Второй день Каждый Третий день Никогда
Хлеб, масло и варенье, масло и мед
Яйца
Йогурт, молоко, свежие фрукты
Ужин
Мясо, овощи и картофель
Мучные изделия, тесто, хлебные изделия
Салаты
Торты и пирожные
Бутерброды, гамбургеры, картофель фри
Консервированные и готовые блюда
Шоколад
Хлеб с сыром или колбасные изделия
Более двух стаканов вина или пива

Результат теста

очков.

Если Вы набрали:

75 очков и более. Ваш организм не получает достаточного количество полезных веществ – слишком много вы едите мяса, колбасных изделий, сыра и яиц. Бутерброды, жареный картофель, торты, хотя и вкусны, однако мало полезны, зато содержат большое количество калорий. Попробуйте включить в рацион побольше овощей и фруктов, мясо замените рыбой, добавьте в меню фасоль, сою или вареный картофель, в котором содержатся многие витамины

от 50 до 74 очков. Такое питание – правильное. Тем не менее, нужно быть осторожней. Сыры, соусы, мясо, мороженое, шоколад, иногда йогурт, содержат, так называемые, «скрытые» жиры. Сладкие напитки, апельсиновый сок, торты, варенье – частая причина лишних килограммов, кариеса и диабета, поэтому потреблять указанные продукты нужно в ограниченных количествах.

до 50 очков. Ваше питание сбалансировано. И впредь старайтесь разнообразить пишу, контролируйте потребление жиров, умеренно используйте приправы, пейте побольше жидкости.

Тест 2

Ответьте на вопросы «да» или «нет».

Вопросы Да Нет
Едите ли вы три раза в день?
Обилен ли ваш завтрак?
Едите ли вы на завтрак каши и хлеб?
Едите ли вы 3 раза в день молочные продукты?
Едите ли вы ежедневно сырые овощи?
Съедаете ли вы ежедневно хотя бы 1 фрукт?
Едите ли вы мясо минимум дважды в неделю?
Едите ли вы регулярно вареные овощи?
Едите ли вы каждый день крахмалистые продукты (рис, макароны, манную кашу)?
Используете ли вы для приправ минимум 2 сорта растительного масла?
Используете ли вы оливковое масло?
Съедаете ли вы ежедневно 10 г сливочного масла?
Ограничиваете ли вы потребление соли?
Ограничиваете ли вы потребление сахара?
Потребляете ли вы ежедневно 1,5 л жидкости?
Выпиваете ли вы ежедневно 1-3 бокала хорошего вина?
Стараетесь ли вы не превышать норму 3 бокала в день алкоголя (вино, пиво)?
Ограничиваете или не употребляете совсем крепкие напитки (коньяк, водку, виски)?
Оцениваете ли вы при покупке питательный состав продуктов?
Стараетесь ли вы покупать биологически чистые продукты?

Результат теста

очков.

Если Вы набрали:

20 очков: у вас все шансы дожить до 100 лет! более 15 очков: очень хорошо, но еще маленькое усилие и все будет превосходно.менее 12 очков: ваши привычки в еде во многом правильны, но корректировка все же необходима.менее 6 очков: вам давно пора задуматься о своем питании – неужели вам так безразлично собственное здоровье?

Тест 3. Плоды любви и страсти.

В наши просвещенные времена мало кому известно, что средневековые рыцари выбирали себе невест, исходя из их "фруктовых предпочтений" - выставляли перед прекрасными девами блюда с разнообразными фруктами, а затем внимательно наблюдали, какие именно плоды уплетали их возможные избранницыНынче этот экзотический обычай канул в Лету. Однако, как оказалось, напрасно: американский психолог Элен Кени, изучив фруктовые пристрастия современных женщин, разработала да же типологию их характеров.

Что же имеет смысл знать современному мужчине, угощающему фруктами свою потенциальную избранницу?

1. Леди «Яблоко». Если она тянется к яблокам, то эта девушка тверда так же, как и обожаемый ею плод. Она не любит романтики, чужда любым экспериментам (в том числе и в постели), однако надежна и обстоятельна.

2. Мисс «Груша» Женщина, испытывающая слабость к грушам, соблазнительна, весьма эротична, подобно сочной мякоти и овальной форме зрелого плода. Она обычно околдовывает своего кавалера неотразимым шармом, ей хочется, чтобы ее носили на руках и обращались с ней, как с драгоценной игрушкой или с еще более драгоценным сосудом. Однако, она нередко бывает обидчивой и долго хранит следы обид в своем любвеобильном сердце.

3. Банановая фантазия. Любительницы бананов производят на мужчин сильное впечатление (во многом благодаря тому, что сознательно или подсознательно в них часто "подозревают" склонность к оральному сексу), однако они весьма болезненно реагируют на любую критику в свой адрес, ведь под "шкуркой" плода скрывается мягкая, чувствительная и ранимая личность. Вот почему любителям "грубого секса" вряд ли подходят подобные представительницы слабого пола.

4. Кокетка «Виноградинка». Девиз женщин, предпочитающих виноград: "Хочу удовольствий!" Им доставляет наслаждение чувствовать, как лопаются во рту нежные плоды этих "винных ягод". Они чаще всего легко готовы разделить свою постель с другим, одиночество их пугает, и в такие минуты они ищут утешения в напитках из столь любимого ими винограда.

5. Мадам «Клубничка» В меньшей степени тянутся к наслаждениям и женщины - поклонницы клубники. Они обычно питают слабость не только к уюту, но и к шику, обладают определенным шармом, привлекающим к ним многих поклонников.

6. Апельсиновая мечта.А вот женщины - фанаты апельсинов столь же загадочны, как и замкнуты в себе. Мужчине весьма нелегко бывает проникнуть в их душу. Обычно они скромны и старательно защищают себя не только от нахальных поклонников, но и от всего внешнего мира толстой кожурой". Если же кому-то повезет, и он сумеет-таки добраться до "сердцевины" любительницы апельсинов, то ему может открыться, что по сути своей она чаще всего интеллигентна, способна на добрую шутку и, вообще, в ней бьется творческая жилка. Подобного рода женщины обычно далеко не сразу раскрываются в интимных отношениях, однако они чаще всего интересны именно этой своей все более открывающейся новизной.

Делайте выводы и наслаждайтесь!

Тест 4. Похудеете ли вы

Немало людей хотели бы избавиться от лишнего веса. Этот тест поможет вам узнать, удастся ли вам похудеть. Вы должны откровенно ответить на десять вопросов. За ответ да запишите себе 10 очков, за нет - 0.

  1. Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?
  2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?
  3. Питаетесь ли вы часто, понемногу, скажем, шесть раз в день?
  4. Взвешиваетесь ли вы регулярно, хоть раз в неделю, контролируя свой вес?
  5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
  6. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?
  7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?
  8. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если вы уже сыты?
  9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
  10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

ДО 30 ОЧКОВ: Вам нужно полностью изменить свой режим питания. Иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса.

ОТ 40 ДО 60 ОЧКОВ: Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишних килограммов.

ОТ 70 ДО 100 ОЧКОВ: У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы.