Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Если хочешь быть здоров – «разгружайся»!

12.01.2012
Если хочешь быть здоров – «разгружайся»!

Праздничные дни практически подошли к завершению. Но впереди еще весь год, который принесет много поводов для праздника. Вернуть себе хорошее самочувствие и легкость после обильного застолья можно при помощи так называемых «разгрузочных» дней.

Один-два дня «разгрузки» может и не приведут к значительному снижению веса, но ускорят выведение продуктов обмена и токсических веществ из организма, а также излишков жидкости.

Итак, предлагаем вам нехитрые приемы, чтобы избавить организм от «излишеств всяческих праздничных».   

Проблема первая. Переели за праздничным столом.

Праздничная кухня чаще всего содержит много жира и белка. Такая пища долго задерживается в желудке и с трудом переваривается. Помимо этого, жирная и высокобелковая пища требует выработки большего, по сравнению с обычным, количества пищеварительных ферментов, и наша печень и желчный пузырь не справляются с подобной «атакой». В результате, пища переваривается не полностью, изменяя реакцию внутренней среды кишечника, начинают размножаться патогенные кишечные микроорганизмы, что в результате приводит к расстройству пищеварения.

Для восстановления баланса внутренней среды организма:

1. В течение  одного-двух дней ешьте яблоки, морковь, апельсины или сухофрукты (чернослив, инжир). Эти фрукты и овощи поддерживают щелочную среду в организме, тем самым, восстанавливая кислотно-основное равновесие в кишечнике. Полезны они в свежем виде, поскольку содержат также пищевые волокна и улучшают переваривание и выведение из организма продуктов обмена веществ. Не лишним будет включить в свой рацион «Батончик фруктовый «Очищающий комплекс».

2. Дополните свою «разгрузку» соками или щелочной минеральной водой. Жидкость в течение разгрузочного дня необходимо пить исходя из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.

Для того, чтобы привести объем желудка в норму:

1. Выпивайте 1,2 л 1% кефира или несладкого питьевого йогурта (по 200 мл 5-6 раз в день). Это позволит, во-первых, привести в норму работу поджелудочной железы и желчного пузыря, во-вторых, даст организму необходимый белок в хорошо усваиваемой форме.

2. Если вы выбрали для разгрузки творог (500-600 г), то он тоже должен быть обезжиренным, и лучше дополнить его фруктами или ягодами (черникой, клубникой).

Проблема вторая. Пища была очень калорийной.

В этом случае организуйте картофельный «разгрузочный день»: 1,5 кг печеного картофеля или 1,5 кг овощей/фруктов в виде супов-пюре, например первые блюда от «ЛЕОВИТ нутрио». Подобные «разгрузки» дают неплохое чувство сытости, и минимум калорий, причем жировых калорий среди них практически нет. Если хотите закрепить результат от подобной разгрузки, продержитесь не один, а 2 дня. Результат вам понравится.  

Проблема третья. Отеки - в организме «застряла» вода.

В тканях образовался излишек воды, задача -  вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства.

Для выведения избытка жидкости из организма подойдут рисово-компотные «разгрузочные» дни (75 г темного риса и 1,5 л компота из кураги или клюквы) обеспечит выведение избытка жидкости, благодаря нормализации баланса калия и натрия в организме. Это может быть также компот «Похудин» («ЛЕОВИТ нутрио»).

Подойдет для такой «разгрузки» арбуз (1,5 кг мякоти), поскольку в нем содержится достаточно много солей магния – натурального мочегонного и слабительного. Вот только зимой арбуз сам по себе – деликатес. Нет арбуза - заварите зеленый чай или пейте брусничный или клюквенный морс, а в блюда не добавляйте соль.  

Проблема четвертая. Выпито много алкоголя.

В течение дня пейте простую или минеральную негазированную воду и используйте в рационе природные сорбенты (пектин и лигнины). Лигнины содержатся  в моркови,  персиках, картофеле, помидорах, а пектины -  в яблоках, бананах, свекле, капусте, моркови. Яблочный сок с мякотью, персиковое или картофельное пюре помогут справиться с неприятными проявлениями алкогольной интоксикации. В крайнем случай примите лигнин в виде таблеток - полифепан (энтегнин), а если и его нет под рукой, то активированный уголь. Аскорбиновая кислота, кофеин из зеленого чая (чай «Похудин» очищающий комплекс), а также силимарин из шрота расторопши  – природные защитники печени, которые помогают справиться с последствиями «градусов».

Янтарная кислота и другие органические кислоты, содержащиеся в кисломолочных продуктах, квашеной капусте и цитрусовых, ускорят выведения из организма токсических продуктов обмена алкоголя. Отлично подойдет для этой цели кисель «От похмелья» («ЛЕОВИТ нутрио»).

Утром тарелка жидкой овсяной каши на воде успокоит раздраженную слизистую желудка, а если это каша «Beauty» от «ЛЕОВИТ нутрио», то вы обеспечите свой организм еще и витамином В6,  антиоксидантами – витаминами Е, С и цинком, абсолютно необходимыми для избавления организма от действия алкоголя. 

Главный специалист медицинского управления

Людмила Волкова