Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Правильно ли вы питаетесь?

27.02.2012
Правильно ли вы питаетесь?

1.Как много фруктов и овощей в день вы употребляете?

а) максимум 1 порцию;

б) от 2 до 3 порций;

в) от 4 порций.

 2.Какой хлеб вы предпочитаете?

а) белый;

б) белый и ржаной;

в) ржаной.

 3.Как бы вы описали ваш завтрак?

а) чашка кофе;

б) кушаете по дороге на работу;

в) мюсли, фрукты или яйцо – без завтрака работать не начинаю.

 4.Какие продукты вы в основном едите? Свежие или консервированные?

а) консервы очень удобны – они и есть основой моего рациона;

б) когда не хватает времени, то кушаю консервы. Но это очень редко;

в) свежие продукты. Они всегда в моем холодильнике.

 5.Как много жидкости вы употребляете на день?

а) пью много кофе, иногда – чай или сок;

б) примерно 2 литра в день – в основном это кока-кола или лимонад;

в) около 2 – 3 литров минеральной воды.

 6.Как часто вы кушаете мясо?

а) практически каждый день или колбасу

б) не употребляю мясо вообще;

в) пару раз в неделю.

 7.Сколько раз на день вы кушаете?

а) всегда, когда чувствую голод;

б) в основном  в середине дня или поздно вечером. Могу обойтись без завтрака;

в) утром, в обед, вечером, и еще фрукты на протяжении дня.

 8.Любите ли вы рыбу?

а) нет;

б) иногда кушаю. В основном это консервы или рыбные палочки;

в) пару раз в неделю ем свежую рыбу.

 9.Какими будут ваши действия, если вас пригласят на праздничный ужин?

а) отведаете только салаты – ведь вы следите за своей фигурой;

б) попробуете понемногу от всех блюд, не откажетесь от десерта и вина;

в) вы отмечаете только календарные праздники, и после праздника на следующий день кушаете очень мало.

 10.Что вы делаете в конце рабочего дня?

а) лежите на диване, смотрите телевизор;

б) выпиваю бокал отменного вина;

в) Занимаюсь спортом.

 11.Где вы чаще всего кушаете?

а) в фаст-фуде или возле киоска, в автомобиле;

б) за письменным столом или перед телевизором;

в) дома за обеденным столом.

 12.Сможете ли вы вспомнить, что вчера кушали?

а) нет, а нужно?;

б) в общем – то да, если подумать;

в) я записываю всё то, что съедаю на протяжении дня.

 Теперь подсчитайте количество баллов:

  • количество ответов а) х 1 = … баллов;
  • количество ответов б) х 2 = … баллов;
  • количество ответов в) х 3 = … баллов.

 До 16 баллов.

Что ж, можно сказать, что вы не заботитесь о том, чтобы питаться правильно. Хотя, конечно же, может, вы об этом и думали, но не всерьёз. Вы кушаете то, что хотите и когда хотите. Это неправильно и может принести большой вред вашему здоровью. Советуем вам почитать материалы на нашем сайте – здесь вы найдете много полезных советов по поводу вашего питания. Но это ведь ещё не всё. Вам нужно срочно менять образ своей жизни. Возьмитесь за себя! Займитесь спортом. Выберете тот вид, который вам по душе: теннис, йога, плавание – способ хорошо провести время и сбросить лишний вес.

 От 17 до 27 баллов.

О вас можно сказать, что в целом вы питаетесь очень даже правильно. Хотя, скорее всего, у вас случаются нарушения в пищеварении. Это случается в основном из-за того, что наша жизнь полна разнообразных стрессов. Помните, что питаться нужно правильно всегда. Устраивайте себе через каждые пару часов небольшой перерыв и употребляйте фрукты – кроме того, что это полезно, это ещё и утолит ваш голод.

 От 26 до 36 баллов.

Что ж, можно сказать, что вы заботитесь о своём питании, следите за тем, что вы едите. Продолжайте в том же духе! Вы можете использовать наш сайт для того, чтобы приобретать всё больше знаний. Вы сможете открыть для себя много нового. Главное — осознанность собственных действий.