Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Миф: «Чем больше витаминов, тем лучше»

27.02.2012
Миф: «Чем больше витаминов, тем лучше»

Валерий, 20 лет

Считаю, что чем больше витаминов, тем лучше. Если они лишние, организм сам разберется! Прав ли я?

Отвечает Овсянникова Мария Васильевна, кандидат медицинских наук,  врач-терапевт

Очевидно, что организму «чего-бы-то-ни-было», в том числе и витаминов, нужно в строго определенном количестве, а не «больше» или «меньше». Действительно, для детей и взрослых существуют строго регламентированные нормы физиологической потребности в витаминах и рекомендуемый уровень их потребления.

Да и здравый смысл подсказывает, что такие высокоактивные вещества, как витамины должны употребляться не просто так, а в зависимости от потребностей и исходного дефицита того или иного витамина в питании.

Самостоятельно определить это довольно сложно. Наиболее частые признаки гиповитаминозов – быстрая утомляемость, снижение работоспособности, сухость кожи, «беспричинное» появление «синячков» на ней, трещины в углах рта, снижение сумеречного зрения, частые простуды и т.п.

Кроме того, очень важно учитывать сочетаемость витаминов, особенно при длительном приеме. Следует помнить, что при неконтролируемом, длительном приеме подобных препаратов в больших дозах есть риск для здоровья в виде отравлений или развития заболеваний, связанных с взаимодействием при высоком поступлении витаминов. Наиболее опасные для здоровья последствия могут вызвать совместный длительный прием витаминов С и В12 – развитие анемии, А и К – кровотечений. А при совместном приеме витаминов А и Д, напротив, они могут  уменьшать токсичность друг друга. При избыточном потреблении жирорастворимых витаминов (А, Д и Е) есть опасность развития гипервитаминозов.

С точки зрения доказательной медицины существует множество различных заболеваний, связанных с дефицитом тех или иных витаминов, для профилактики и лечения которых использование лекарственных препаратов витаминно-минеральных комплексов должно осуществляться только по назначению врача.

Поэтому перед приемом любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.