Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


От курения избавит правильное питание

18.07.2011
От курения избавит правильное питание

Никотиновой зависимости подвержены сегодня огромное количество людей. То, что вначале воспринимается как невинное развлечение со временем становится привычкой, которая убивает. Давайте посмотрим на курение с точки зрения питания, чтобы лучше понять, что происходит с организмом во время курения и как избавиться от этой привычки при помощи питания.

Рацион питания влияет на курение

Американские ученые в своих исследованиях пришли к выводу о том, что пища оказывает влияние на вкус сигарет. То есть после употребления в пищу определенных видов продуктов, вкус сигарет становится неприятным.

Таким действием обладает, к примеру, молоко. Всего один стакан молока способен на час решить проблемы с курением - курить просто не хочется.

Обратным действием обладают алкогольные напитки, а так же продукты, которые содержат кофеин (кофе, кока-кола и чай). Эти продукты стимулируют желание закурить. Вот почему многие курильщики со стажем любят пить кофе «вприкуску» с сигаретой.

Кстати, сочетание кофеина с сигаретой самое опасное сочетание для организма. 

Правильное питание помогает организму справляться с последствиями курения

Свежевыжатые соки из цитрусовых содержат витамины, в частности, витамин С. Этот антиоксидант защищает организм курильщика от негативного влияния оксидантов, содержащихся в табачном дыме, помогая уменьшить вероятность развития рака. При этом витамин С разрушается. Восполняя его содержание в организме можно защитить свой организм. Помогут в этом клетчатка и пектин. Их в большом количестве содержат фрукты и овощи. Эти вещества помогают выводить из организма тяжелые металлы, попадающие в него с табачным дымом.

При помощи питания можно отказаться от курения

Итак: чтобы отказаться от курения следует на какое-то время переключиться с кофе на молоко, витаминизированные кисели или свежевыжатые соки. Хотя бы по утрам.

Ешьте больше овощей, основу питания должны составлять именно они. У тех, кто бросил курить иногда возрастает аппетит, а овощи прекрасно утоляют голод.

Привычку держать сигарету во рту можно легко победить, если вместо нее грызть овощи и фрукты порезанные брусочками.

Принимайте поливитамины. У всех курильщиков, помимо дефицита витамина С определяется и дефицит других витаминов, в частности, витаминов группы В. А их дефицит, в свою очередь приводит к повышению влечения к алкоголю, который провоцирует желание закурить. Разорвать этот порочный круг несложно, если принимать витамины дополнительно. 

Надеемся, что эти несложные советы помогут вам справиться с вашей привычкой и сохранить свое здоровье.