Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Почему похудеть легче, чем удержать вес

21.03.2012
Почему похудеть легче, чем удержать вес

Иметь стройную фигуру хотят все, особенно женщины. Для этого применяются различные диеты, занятия спортом и так далее. Кому-то удается быстро скинуть вес, а кто-то постоянно топчется на одном и том же месте. Однако, если человек действительно хочет скинуть вес, рано или поздно он это сделает. Как только на весах показываются желаемые цифры, люди считают, что дело сделано. Мало кто из них знает, что похудеть намного легче, чем удержать вес.

 Советы по стабилизации  веса

На самом деле, если придерживаться некоторых советов, то удержать вес довольно легко. Этих советов нужно придерживаться и тем, кто никогда не стремился похудеть, просто для того, чтобы выглядеть на все сто.

 

Первым делом нужно поменять привычки в питании. Так, если ранее мы ели много жареной пищи, копченостей, соли и так далее, то теперь нам нужно заменить эти продукты вареным мясом, овощами и рыбой.

Необходимо найти замену всему сладкому, к примеру, можно есть цукаты, сухофрукты, мед и варенье.

Прививайте себе привычку есть часто, но в меньших количествах. Данное правило можно считать основой здорового питания. Учтите, что рекомендуемый объем пищи за один раз составляет до 500 грамм.

Больше двигайтесь ведь именно в процессе движения вы расстаетесь с большим количеством лишних калорий.

 

Заедание стресса

Очень часто весь эффект от похудания могут испортить стрессы, так как именно они способны возбуждать необычайное чувство голода. Однако это не настоящий голо и кушать совершенно не стоит.

 

Когда вас посещает чувство голода, попытайтесь понять какой характер оно носит. Так, голод может быть физическим и моральным. Если вы недавно поели, то вряд ли чувство голода физическое. В этом случае вам нужно успокоиться, так как через некоторое время голод пройдет.

Вы должны уловить те моменты, после которых у вас возникает чувство голода. Лучше всего записывайте все эти чувства, чтобы потом провести их тщательный анализ.

Если после стресса вы так и тянитесь к холодильнику, попытайтесь с кем-нибудь поговорить. Позвоните друзьям или примите аромаванну и через некоторое время чувство голода отступит

Помните, чтобы не давать стрессам завладеть вами, а, следовательно, чтобы не дать голоду проснуться, постарайтесь больше гулять на свежем воздухе, отдыхать в компании друзей или заниматься любимым делом.

 Помните, все зависит только от вас!