Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


В порядке ли ваш метаболизм?

30.03.2012
В  порядке ли ваш метаболизм?

 

Внимание! Этот тест даст корректные результаты только в том случае, если ваш вес превышает норму!

 

 Отвечать на вопросы нужно «да» или «нет».

 1.      Интересуетесь ли вы составом и калорийностью пищи, которую покупаете и едите?

2.      Вы начинаете утро с пробежки или ходьбы, прочём проходите не менее 5-7 км по шагомеру?

3.      Вы посещаете фитнес-клуб, танцкласс или бассейн 2-3 раза в неделю?

4.      Каждый день вы съедаете не менее 5-6 овощей и фруктов?

5.      Вы никогда не просите добавку.

6.      Вы не доедаете ли вы пищу за детьми?

7.      У вас в холодильнике всегда есть кефир, простокваша, обезжиренный йогурт и другие низкокалорийные молочные продукты?

8.      Вы пьёте чай без сахара?

9.      Вы равнодушны к сладкому и крайне редко покупаете торты и пирожные?

10.  Вы встаёте на весы как минимум раз в неделю?

11.  Вы не перекусываете за компанию с кем-то, если вы не голодны?

12.  Вы не мечтаете о еде и никогда не думаете — «Вот приду домой и попью чайку с печенькой!»

13.  Вы раз в неделю устраиваете разгрузочные дни.

14.  Вы спокойно можете оставить на тарелке еду, если уже наелись?

15.  Вы хорошо чувствуете себя в вашем настоящем весе и режиме питания?

16.  Вы спокойный, уравновешенный человек, вас трудно вывести из себя.

17.  Вам ещё нет 40 лет?

18.  У вас нет хронических заболеваний (сахарный диабет, гипертония, варикозное расширение вен, радикулит, артрит)?

19.  Вы ложитесь спать не позднее 23-00 и спите не менее 8 часов в сутки?

20.  Вам удавалось сбрасывать 3-5 кг и продержаться в этом весе не менее года.

21.  Ваши родители и близкие стройные?

22.  У вас активная работа, связанная с тем, что нужно много ходить?

23.  Жир у вас откладывается преимущественно в области живота?

 За каждый положительный ответ начисляйте себе 10 баллов, а за отрицательный — 5 баллов.

 Результаты:

 Менее 155 баллов

Скорее всего, у вас эндогенное ожирение (связанное с внутренними причинами). В основе такой проблемы лежат реальные нарушения обмена веществ. На них могут указывать стрии — растяжки кожи на бёдрах и животе (если они не связаны с беременностью). Причины могут быть различными. Во первых, следует обратиться к врачу, чтобы установить диагноз. Во-вторых — нужно убедиться в том, что в вашем питании достаточно витаминов и микроэлементов (возможно нужно принимать их дополнительно).

 Что делать: Обратитесь к специалисту. Если излишек веса составляет более 20 кг — без помощи врача вам не обойтись.

 От 155 до 185 баллов

У вас экзогенно-алиментарное ожирение. В первую очередь оно связано с неправильным питанием и пониженной физической активностью. Доля наследственности незначительна.

 Что делать: Выберите свой режим питания, калорийность которого не превышает 1800 ккал в сутки. Принимайте поливитамины. Посещайте тренажёрный зал, бассейн или танцкласс. Или ходите каждый день пешком как можно больше.

 Более 185 баллов

Ваша наследственность в норме и обменных нарушений у вас нет. Вы полнеете исключительно по причине внешних воздействий — много едите и мало двигаетесь — то есть калорийность вашего рациона превышает энергетические затраты вашего организма. Вы недосыпаете, что так же прибавляет вам лишние килограммы.

 Что делать: Высыпайтесь. Не голодайте — отказ от еды только мешает снизить вес. Чтобы сжечь накопленные килограммы нужно много ферментов, витаминов и микроэлементов, поэтому пища должна быть полноценной и витаминизированной. Однако не ставьте себе слишком резких ограничений или недостижимых результатов — результатом может стать срыв и разочарование.