Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


17.07.2011

Остеопороз – это системное заболевание скелета, которое характеризуется потерей общей костной массы, в связи с чем, кости становятся хрупкими и ломаются даже при небольших нагрузках. Чаще всего встречаются переломы шейки бедра или позвоночника, однако бывают переломы и других частей скелета. В основном, остеопороз поражает женщин (особенно после менопаузы) и пожилых людей.

Кости состоят в основном из кальция, а остеопороз характеризуется потерей костной массы, следовательно причиной развития остеопороза является либо не достаточное потребления кальция в пищу, либо нарушения в организме, которые не дают кальцию усваиваться. Так же, причиной может служить потребление веществ, которые способствуют выходу кальция из организма. Помимо кальция костям так же нужен фосфор, витамин D, и некоторые металлы.

Таким образом, причинами развития остеопороза могут послужить:

  • диета или не правильное питание (недостаточное потребление кальция)
  • лечение каких либо заболеваний глюкокортикоидами, различными видами облучения (большое количество кальция выводиться из организма)
  • малоподвижный образ жизни, длительный постельный режим (приводит к уменьшению питания костей)
  • заболевания пищеварительной системы (неусваиваемость кальция и т.д.)
  • генетическая предрасположенность.
  • недостаточное пребывание на солнце (в организме синтезируется малое количество необходимого витамина D)

Причиной возникновения остеопороза во второй половине жизни служат так же и другие факторы, первым из которых является естественное старение организма, а вторым (относится к женщинам) недостаток половых гормонов в климактерический период.

Как лечить

  1. Стараетесь потреблять продукты, содержащие кальций. Главным источником кальция для организма служат молочные продукты, особенно твёрдый сыр он содержит ~800 мг. кальция на 100 грамм продукта. Хорошим источником кальция может служить фасоль ~130 мг. на 100 грамм продукта, крупы: овсяная и гречневая, а так же петрушка и соя, то же содержат достаточно большое количества кальция. Особое внимание стоит обратить на рыбу, которая помимо кальция содержит фосфор, а морская капуста содержит большое количество витамина D.
  2. Особенно вредно изнурять себя всяческими диетами, исключать из рациона молочные продукты из-за страха перед холестерином и т.д. В общем, есть нужно всё, но в меру. Кстати, очень полезно принимать лекарственные препараты или продукты, содержащие кальций перед сном, так как ночью, во сне организм теряет больше кальция, чем днём. В разделе «лечение» вы найдёте информацию о содержании кальция в продуктах питания.
  3. Естественно, курение, чрезмерное потребление алкоголя и сладкого тоже пользы не принесёт.
  4. При возможности старайтесь регулярно заниматься сексом, это увеличит гормональную активность (особенно это полезно женщинам).