Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Что полезно для суставов

14.12.2011
Что полезно для суставов

Каждый четвертый житель Планеты жалуется на боль в суставах. Скорее всего, вы тоже слышали это ропотание от своей бабушки. К сожалению, сегодня недовольство своими суставами могут проявлять и люди помоложе. Откуда же ноги растут у этой проблемы?

Движение — это жизнь!

В первую очередь, это связано с пассивным образом жизни. Чем больше двигаешься, тем дольше сохраняешь молодость. Танцуйте, прыгайте, бегайте. Не позволяет вес или возраст? Ничего страшного – занимайтесь плаванием и йогой, вальсируйте или просто ходите пешком на прогулки каждый день! Помимо благодарных суставов, «бонусом» вам будет общее укрепление здоровья.

Питание — это здоровье!

Подкрепите суставы изнутри. Вся суть их работы заключается в «волшебной» жидкости, которая питает суставные хрящи и уменьшает трение. Чтобы эта жидкость постоянно вырабатывалась, включайте в свой рацион продукты, богатые витамином D.

Возьмите на заметку, что больше всего этого вещества содержится в рыбьем жире (его можно заменить печенью трески или тунцом), в молоке и сметане, йогуртах и сливках.

Обратите внимание, что люди, не употребляющие мяса, реже жалуются на суставы. Вот вам и повод начать здоровый образ жизни! Налегайте на салаты, заправленные оливковым, подсолнечным или горчичным маслом. Почаще балуйте себя курагой, яблоками, черносливом, малинкой. Запейте все это дело зеленым чаем или березовым соком, а вот алкоголь и крепкий чай лучше исключить – суставам сразу станет легче.

Что ещё можно сделать для суставов?

  • Поберегите организм, не подвергайте его большим перепадам температуры! Подобные «эксперименты» не оценят и ваши суставы
  • Недомогания суставов могут быть вызваны тяжестью в виде лишних килограмм, которая на них возлагается. Может, действительно наступило время их скинуть?


Помните, когда суставы начнут болеть — заботиться о них будет уже поздно, так что берегите их. И будьте здоровы!