Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Как отрастить длинные волосы

20.01.2012
Как отрастить длинные волосы

Длинные густые здоровые волосы - самое лучшее украшение любой девушки. Но как его получить без париков, наращивания и другого самообмана? Ведь рост волос зависит от многих факторов: типа кожи и волос, генетической предрасположенности, образа жизни, состояния здоровья и прочего. Так что ускорить их рост непросто, но вполне реально. И вот несколько дельных советов, как это сделать.

Как растут волосы?

Теоретически, волосы вырастают за месяц приблизительно на 1,5 см. Этот результат можно улучшить вдвое, максимум втрое. Так что выходит минимум 35-50 см за год, а это далеко не длинные волосы. Так что придется постараться!

Путь к длинным волосам лежит через оздоровление, витаминное питание, правильный уход и стимуляцию фолликул.

Правильное питание

Волосы должны быть снабжены необходимыми полезными вещества изнутри. Итак, волосы нуждаются в витаминах А, С, витамины группы В, Е и Н.

Витамин А содержится в печени рыб, яичном желтке, моркови и сливочном масле, жёлтых, красных, зелёных овощах и фруктах. Совмещать их лучше с маслом, ведь витамин А – жирорастворимый.

Витамин С проще всего получить из чёрной смородины, цитрусовых, квашеной капусты и болгарского перца.

Витаминами группы В богаты неочищенные крупы, орехи, чёрный хлеб, яйца, семечки, почки и печень, фасоль, морковь, горошек.

Витамин Е находится в орехах, семечках, растительном нерафинированном масле.

Витамин Н – бобовых, сое, геркулесе, буром рисе, пивных дрожжах и грецких орехах.

Можно принимать поливитамины, но при этом ни в коем случае нельзя пренебрегать здоровым питанием. Витамины — не замена, а качественное дополнение к правильному питанию. Волосы нуждаются не только в витаминах, но и в минералах: цинке, железе, меди, молибдене, сере, кремнии. Так что из аптечных средств лучше всего подходят специальные поливитамины с минералами.

Правильный уход

Эффекта от правильного питания не будет, если вы систематически подвергаете волосы воздействию вредных факторов. Таких, как горячая температура (фен, плойки, выпрямители, утюжки, солнце и горячий душ), хлорированная или морская вода, неправильно подобранный шампунь, тугие резинки и постоянные стрессы.

Но сильнее всего волосы страдают от применения нескольких косметических манипуляций одновременно. Например, завивка на недавно окрашенные волосы. В этом случае волосы часто прекращают расти и даже начинают усиленно выпадать. Так что будьте внимательны и заботливы по отношению к вашим волосам. И тогда они порадуют вас своей длиной, густотой и шелковистостью.