Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Весы на страже здоровья!

24.01.2012
Весы на страже здоровья!

Ни для кого не секрет, что стройная фигура и нормальный вес тела – это не только дань моде и эстетике, но и залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Избыточный вес является причиной многочисленных заболеваний, в том числе гипертонической болезни, сахарного диабета, бесплодия. Чтобы контролировать свой вес и поддерживать его в норме не обязательно еженедельно ходить к врачу. Начните с простого взвешивания. Смело становитесь на весы и подсчитывайте индекс массы тела. Сделать это не сложно, для этого полученный вес в килограммах разделите на значение вашего роста, измеренного в метрах и возведенного в квадрат. Полученное число и будет вашим первым ориентиром: в норме вес или нет. Нормальные цифры индекса массы тела для людей среднего возраста составляют от 19 до 25. Превышение верхней границы на 5 единиц свидетельствует об избытке веса, а ИМТ свыше 30 – об ожирении. И, конечно же, снижение веса и правильное питание идут рука об руку. Вот только как обычному человеку сделать усилие и начать правильно питаться?

Прежде чем ответить на этот вопрос, хочется привести данные одного крупного исследования, опубликованного пару лет назад (British Journal of Cancer (2005) 93, 1062–1067). Австралийские ученые в течение 10 лет проводили крупное наблюдение, участниками которого стали 145 тысяч австралийцев. Объектом изучения стала связь ожирения с частотой онкологических заболеваний. В ходе исследования было выявлено свыше 6000 больных раком. С высокой степенью достоверности установлено, что значительная масса тела у мужчин (индекс массы тела свыше 35) тесно связана с риском рака толстой кишки, а также рака поджелудочной железы, по сравнению с участниками наблюдения, имеющими нормальную массу тела (ИМТ 18,5-24,9). При этом учитывались такие факторы как курение и профессиональная деятельность. У женщин высокая масса тела (ИМТ свыше 35) в значительной мере повышала риск развития онкологических заболеваний матки. При избыточной массе тела и ожирении заболеваемость раком молочной железы значительно возрастала у женщин зрелого возраста (после 65 лет).

Очевидно, что ожирение существенно повышает риск развития некоторых онкологических заболеваний. Это очень и очень веский аргумент обратить внимание на свой вес и свое питание, не только и женщинам, но и мужчинам.

Сделать первый шаг к коррекции веса вам поможет программа питания «Худеем за неделю» - это комплект блюд и перечень рекомендаций, предназначенных специально для эффективного снижения веса.

Систематическое применение данной программы позволяет свести к минимуму усилия по коррекции веса.

При разработке комплексной программы «Худеем за неделю» использована эффективная и безопасная методика – уменьшение калорийности пищи, при сохранении биологической ценности рациона питания.

В основе программы «Худеем за неделю»:

• Регулярное дробное питание;
• Соблюдение калорийности отдельных приемом пищи;
• Соблюдение режима питания в выходные дни;
• Еженедельное контрольное взвешивание;
• Физическая активность.

Главный специалист медицинского управления
Волкова Людмила