Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Как избавиться от вредных привычек?

26.01.2012
Как избавиться от вредных привычек?

Избавление от вредных привычек — дело трудозатратное, но вполне возможное. Главное — делать всё правильно и последовательно. Вот вам несколько советов:

Помните: одна привычка за раз

Если у вас несколько вредных привычек, то не важно какую из них вы выберете первой. Просто сделайте это. Вам захочется все и сразу, но постарайтесь проявить сдержанность.

Для того, чтобы закрепить результат потребуется от 3 недель до 2 месяцев. И только искоренив одну вредную привычку, принимайтесь за избавление от следующей.

Заведите позитивные привычки, доставляющие вам удовольствие

Обратите внимание на последнее слово: если вы наслаждаетесь этим, это не составит труда. К примеру, замените курение позитивными привычками, удовлетворяющими аналогичные потребности (снижение стресса, общение, средство от скуки). То есть вместо перекура — позвоните подруге или родителям — тем, с кем давно не общались. Чтобы снять стресс — проделайте несколько физических упражнений. Если стало скучно — прогуляйтесь или потанцуйте под музыку.

От простого к сложному

Для начала достаточно 5 минут ежедневно в течение первой недели. Например, если вы решили делать зарядку, то начните с пяти минут. Затем увеличьте время до 10 минут. Небольшие изменения — самый эффективный и долговечный способ избавится от вредной привычки и обрести полезную.

Найдите сторонников

Если вы не один, вероятность того, что вы не сойдете с дистанции возрастает многократно.

Все это проверено и действительно работает. Здоровый образ жизни — это не невозможно и даже не так сложно, как кажется. Просто запас терпения и энтузиазма большинства людей чуть ниже необходимого времени.

Избавляйтесь от вредных привычек, приобретайте полезные и будьте здоровы.

Наталья Розина