Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Упадок сил — как себе помочь

06.02.2012
Упадок сил — как себе помочь

Вы с трудом отрываетесь от подушки по утрам, целый день страдаете от усталости, а долгожданный отдых не приходит даже ночью? Вы снова ворочаетесь, стараясь крепко уснуть, но опять просыпаетесь с чувством усталости. Если так происходит несколько дней подряд - это упадок сил.

Как правило, у него есть неутешительные симптомы-спутники: подавленное настроение, тошнота, головокружение, слабость. Не стоит думать, что это пройдет само собой. Как и любое другое, это заболевание требует лечения.

Следите за режимом дня, уделив особое время сну. Помните, что нужно высыпаться. «Пересыпать» тоже не стоит, поскольку пользы от этого не будет. Если у вас проблемы с засыпанием или же вы - неисправимая «сова», вам поможет решение от «ЛЕОВИТ нутрио»: БАД «Сонные».

Включите в свое расписание обязательные прогулки на свежем воздухе в любую погоду.

Будьте активнее: делайте зарядку утром и запишитесь в ближайший спортклуб, бассейн или на танцы. Пару недель интенсивных тренировок – и об упадке сил можно будет забыть.

Следите за питанием. В ежедневном рационе человека должно быть много фруктов и овощей, нежирного мяса и рыбы. Народная медицина советует съедать каждый день по 30 гр. орехов, изюма и сыра. Помогает и протертая черная смородина, смешанная с медом. Порцию из 700 гр. смородины и 6 ложек меда нужно съесть в течение двух дней. Еще справиться с усталостью помогут также яблоки, груши, шиповник и хрен. А вот от поглощаемой литрами газировки, энергетических напитков и сладостей лучше отказаться.

Наполните свою жизнь приятными мелочами. Например, послушайте любимую мелодию. Уже давно доказано благотворное влияние классической музыки на здоровье человека. Как вариант - сеанс массажа. Очень хороша ванна с экстрактом сосновой хвои. Делается он просто: шишки и хвою заливают холодной водой и кипятят около получаса. Затем экстракт должен настояться 12 часов. Для одной ванны достаточно 750 мл.

Неплохо иметь в своем арсенале несколько лекарственных растений, которые помогут справиться с упадком сил. Например, легкодоступное и эффективное средство: съедать 2-4 гр. в день порошка из корня солодки и элеутеракокка. Еще можно прибегнуть к настою из листьев черной смородины: 2-3 ложки листьев заливают 1/2 стакана кипятка и выпивают 3 раза в день до еды.

Если причина недостатка энергии — это стресс, то способ лечения прост – вам поможет отпуск. Нужно отложить все дела и наслаждаться отдыхом. А если совместить отдых со всеми перечисленными выше рекомендациями, то словосочетание «упадок сил» навсегда исчезнет из вашего лексикона.