Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Зима без простуды

15.02.2012
Зима без простуды

Ненастная погода – стресс для нашего организма, проверка на прочность. Людей, которые не подвержены простуде, практически не существует. Многие из нас, почувствовав первые признаки лёгкого недомогания, бегут в аптеку и покупают сильнодействующие средства для борьбы с недугом. Но давайте не будем торопиться и посмотрим, что мы можем сделать вместо того, чтобы употреблять лекарства. 

Совет 1. Правила гигиены.

Постарайтесь не оставаться на улице слишком долго, чтобы избежать переохлаждения. Одеваться нужно по сезону, особенно это касается молодёжи, которая любит щеголять в легких коротких куртках, да ещё и без головного убора. Постарайтесь без необходимости не посещать мест большого скопления людей. Не забывайте о проветривании жилых и рабочих помещений. Регулярно проводите влажную уборку с применением средств дезинфекции. 

Совет 2. Укрепляющие меры.

Не переутомляйтесь, больше отдыхайте и больше спите. Иногда достаточно хорошо выспаться, чтобы на утро чувствовать себя намного лучше. Следите за своим рационом. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, особенно полезны продукты, содержащие повышенное количество витамина С ( лимоны, клюква, квашеная капуста). Пейте больше соков и травяных чаев. Утренняя зарядка, а лучше занятия в фитнес-группе, укрепят ваш иммунитет. 

Совет 3. Закаливание.

Обтирайтесь жестким полотенцем, смоченным в холодной воде или обливайтесь водой, сначала тёплой, а затем постепенно снижая её температуру.

 Что можно сделать, если болезнь всё-таки пришла к вам?

- Старайтесь как можно больше пить. Это могут быть чай, молоко, какао, всевозможные травяные настои (ромашка, душица, зверобой, мать и мачеха и др.), а так же напитки, укрепляющие иммунитет, например, кисель.

- Если нет высокой температуры, очень эффективны водные процедуры. Заварите эвкалипт, поместите отвар в небольшую открытую ёмкость, сядьте над ним и подышите минут 10-15, укрывшись банным полотенцем. Ту же процедуру можно провести с отваром картофеля. На ночь можно попарить ноги с горчичным порошком. После чего отправляйтесь в постель и хорошо пропотейте.

- Для борьбы с кашлем существует много хороших рецептов. Возьмите черную редьку, удалите сердцевину и поместите туда ложку меда. Дайте хорошенько настоятся. Образовавшийся сок пейте перед едой по одной столовой ложке. Хорошо помогает горячее молоко с мёдом или маслом, желательно использовать масло какао, но можно и хорошее свежее сливочное.

- Известно, что фитонциды борются с микробами, поэтому в помещении, где вы находитесь, поместите очищенный лук, чеснок или нанесите на салфетку несколько капель эфирного масла.

- Старайтесь соблюдать постельный режим и не выходить из дома до полного выздоровления. 

Берегите себя — зима скоро закончится.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

ТОР-10 советов, как выжить в сильный мороз

ТЕСТ. Бережете ли вы свое здоровье?