Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


10 советов здоровья для любителей 6 соток

12.05.2012
10 советов здоровья для любителей 6 соток

Смена занятия — лучший вид отдыха. Горожан так и тянет к земле. Одни ведут «битву за урожай», другие подстригают газон. Вот правила, которые помогут вам вернуться с дачи полными сил и душевного подъёма.

 Устраните стрессы

Заранее составьте план и отведите на каждый его пункт в 1,5 раза больше времени, чем кажется необходимым. Смена ритма жизни восстанавливает силы.

 Берегите спину

Помогут инструменты с длинными ручками и перекладиной на конце. Во время работы спина останется прямой, а во время отдыха есть на что опереться.

 Избегайте перепадов давления

Если вы гипертоник — работайте, сидя на скамейке. Не наклоняйтесь, подняв к небу «пятую точку». Держите на даче лекарства, снижающие давление.

 Поддерживайте обмен веществ

Во время работы организм теряет воду. Пейте по 1,5 л. жидкости в день в виде зеленого и травяного чая, негазированной минералки или простой воды. Кофе, черный чай, сладкая газировка и алкоголь способствуют обезвоживанию, ухудшая обмен веществ.

 Защитите сердце

При сердечных заболеваниях, чередуйте легкие нагрузки (полив из шланга) с более сложными (прополка). Заранее примите лекарства, если они вам назначены врачом для для профилактики сердечного приступа или повышения артериального давления.

 Сохраните молодость

Быстрое старение кожи неминуемо, если сутками не уходить с огорода. Носите шляпу с широкими полями, лицо и руки смажьте защитным кремом. Солнце опасно для кожи даже в пасмурный день.

 Тренируйте сосуды

Тем, у кого низкое давление, полезна физическая нагрузка. Но движения должны быть плавными. Резкая смена позы может привести к обмороку. Поднимайте тяжести с земли приседая, а не наклоняясь за ними.

 Остановите варикозное расширение вен

2-3 раза в день 10 минут сидите, подняв ноги повыше. Обдавайте ноги струей воды из шланга. Носите свободные комбинезоны. Если вены расширены, то перед работой бинтуйте ноги специальными бинтами.

 Помните о щитовидной железе

Множество людей в России, сами того не зная, страдают от заболеваний этого органа. Посетите эндокринолога. Если у вас проблемы со щитовидкой, то работайте в саду только до 11 утра и после 17 вечера.

 Имейте чувство меры

Всех дел не переделаешь. Берегите себя и научитесь вовремя останавливаться.