Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Сахарный диабет? Кушайте на здоровье!

30.05.2012
Сахарный диабет? Кушайте на здоровье!

Раз уж так произошло, что диагноз «сахарный диабет» Вам знаком не понаслышке, давайте научимся полноценно жить с этим заболеванием. Многие диетические рекомендации, даваемые при сахарном диабете, сильно устарели. А некоторые представляют собой просто рекомендации по рациональному питанию.

 Основные принципы питания при сахарном диабете:

Необходимо придерживаться диеты, способствующей снижению массы тела или не дающей поправляться.

Придерживайтесь дробного питания — ешьте часто и понемногу. Так уровень сахара в крови будет оставаться постоянным, без резких повышений и падений. Это также позволит Вам снизить избыточный вес, потому что дробное питание ускоряет обмен веществ. А еще не будет застоя желчи в печени, что тоже немаловажно.

 Продукты, которые не рекомендуются при сахарном диабете

Постарайтесь забыть про продукты, которые содержат так называемые простые сахара, которые начинают расщепляться под действием ферментов уже в ротовой полости, и приводят к резкому повышению уровня сахара в крови. К ним относятся:

Чистый сахар (рафинад), а так же сладкие напитки и соки с сахаром;

Молочные сладкие супы;

Манная каша

 Виноград, финики, инжир, бананы.

 Нежелательно есть жирные и острые продукты поскольку лишняя стимуляция поджелудочной железы острыми и жирными продуктами при любом типе сахарного диабета нежелательна.

 Продукты, желательные при сахарном диабете

Любые продукты, которые повышают сахар в крови медленно и плавно при сахарном диабете любого типа будут кстати. Однако они требуют подсчёта — о чём в наше время знают практически уже все пациенты с сахарным диабетом.

Гречневая, пшеничная, рисовая, овсяная, ячневая и перловая каши содержат так называемые медленные углеводы, которые не вызывают резких скачков сахара в крови.

Хлеб из муки грубого помола.

Нежирное молоко и кисломолочные продукты.

 Картофель рекомендуется в отварном виде, а не в пюре и тоже требует подсчёта углеводов.

Любые фрукты и ягоды полезны при сахарном диабете, но их тоже требуется учитывать в диете.

 Разрешены практически все овощи: кабачки, капуста, тыква, огурцы, помидоры, баклажаны.  Откройте для себя топинамбур — он вкусен и практически не повышает сахар в крови. 

Все бобовые разрешены при сахарном диабете. В них мало углеводов, но много растительного белка, который при диабете предпочтительнее животного.

 Не отказывайтесь от орехов — в их составе полезные жирные кислоты и белок, а углеводов практически нет.

 Напитки, рекомендуемые при сахарном диабете

Как мы уже писали выше — при сахарном диабете противопоказаны напитки, содержащие сахара — то есть всевозможные газировки. А вот чай или кофе можно пить без ограничений, однако сдабривать их сахаром не следует. Не рекомендуются так же и сахарозаменители — многие из них не лучшим образом влияют на организм.

 Сахарный диабет требует от человека некоторых ограничений. Однако долгая жизнь без осложнений с лихвой окупит соблюдение правил разумного питания.

 Питайтесь правильно и будьте здоровы