Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Отпуск: отдых или лечение?

15.06.2012
Отпуск: отдых или лечение?

Во время отпуска, как правило, тянет на юг, к жаркому солнцу и морской воде. Вот только всегда ли это нужно?

Прежде всего нужно постараться «добрать» то, что мы не можем получить в рабочей обстановке. Предоставить себе возможность выспаться, насладиться природой и зарядиться положительными эмоциями. Обязательно надо выделить время, и реализовать свои внутренние потребности, потому что организм может впасть в состояние стресса, если не дать им выплеснуться. Немаловажную роль играет и смена впечатлений, благотворно действующая на психику.

Вопрос о полезности активного или пассивного отдыха каждый из нас решает индивидуально.

Те, кто ежедневно сталкивается с тяжёлым физическим трудом, предпочитают в отпуске ничегонеделание и валяние на пляже. Конечно, ведь этого просит тело, и ему нужно предоставить такую возможность хотя бы на некоторое время.

Офисных же работников больше привлекает подвижный отдых. Но тут нужно отметить, что втягиваться в активный отдых нужно постепенно, иначе вы рискуете в первые же дни потянуть, а то и повредить мышцы. Конечно, есть и такие отпускники, которые хотят одним махом двух зайцев уложить - и отдохнуть, и болячки свои хронические подлечить. Не секрет, современная система санаториев и курортов предоставляет массу возможностей и для любителей активного отдыха, и для предпочитающих пассивный отдых.

Однако, дабы улучшить свое здоровье, а не причинить ему вред, желательно придерживаться следующих правил:

1. Выбирать курорт или санаторий, находящийся в климатической зоне, которая подходит вашему самочувствию. Субтропическая влага, например, противопоказана при астме и некоторых гинекологических заболеваниях, а сухой климат нежелателен для сердечников.

2. При выборе санатория основывайтесь не только на основном заболевании, но и на сопутствующих. Так, расположенный в горах санаторий, подлечивая суставы, может усугубить имеющуюся гипертонию.

3. Решив поехать «на воды», нужно знать, что каждая из них имеет свои показания и противопоказания. Ведь, если пить не «свою» минеральную воду, можно буквально заболеть.

С особой аккуратностью стоит подходить и к термальным источникам. Вода из них прекрасно подойдёт для полосканий и ингаляций при заболеваниях бронхов и лёгких, но купаться в ней можно не более 10 мин., и только в тех случаях, если отсутствуют сердечно-сосудистые проблемы.

4. Нежелательно покидать свою климатическую зону после перенесённого инфаркта, при стенокардии, тиреотоксикозе. Ведь организм должен будет адаптироваться к другому часовому поясу, другому воздуху, другой влажности. 5. Весьма нежелательна резкая смена климата, тем более, для людей в возрасте. Попадая «по щучьему велению» из холодной зимы в жаркое лето, иммунная система подвергается серьезным испытаниям, а такая встряска никакого оздоровления нашему организму не сулит.