Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


8 советов, как продлить грудное вскармливание

11.07.2012
8 советов, как продлить грудное вскармливание

Некоторые кормящие мамы даже не подозревают, что продолжительность срока кормления ребёнка грудью во многом зависит от их режима питания, занятости и отдыха.

Чтобы поддерживать выработку грудного молока на желаемый срок кормления (примерно один год), желательно придерживаться правильно питания, сохранять физическое и находиться в эмоциональном равновесии. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемого:

1.      На протяжении всего периода грудного вскармливания соблюдайте один и тот же режим дня, своего питания и кормления малыша. Эти факторы влияют на продолжительность лактации, зависящей от смены условий жизни.

2.      Придерживайтесь полноценного и разнообразного питания. Обязательно включайте в меню мясо, рыбу, яйца. Это источники белка, благодаря которому образуется грудное молоко. Употребляйте кисломолочную продукцию, богатую жирами, белками и кальцием, а также серый хлеб, крупы, овощи и фрукты, поставляющие организму энергию, витамины и минералы. Такой рацион повысит количество и качество грудного молока.

3.      Принимайте поливитамины или растительные препараты для поддержания лактации.

4.      Пищу принимайте 4-5 раз в день и старайтесь, чтобы она была свежеприготовленной. Не переедайте! Это может неблагоприятно повлиять на лактацию, впрочем, как и недоедание.

5.      Пить можно сколько захочется, но не меньше 1-1,5 л в день. Лактация не увеличится и не продлится из-за чрезмерного употребления жидкости. Не нужно выпивать много более 0,5 л) молока за день. Помните, что в будущем это может проявиться в виде невосприимчивости у ребёнка к белку коровьего молока.

6.      Кормите ребёнка в одно и то же время - так молоко рефлекторно вырабатывается к определённому часу. Если молоко прибывает в недостаточном количестве для следующего кормления, следует сцеживать грудь и после кормления, и между ними.

7.      Сцеживание после и между кормлениями выполняйте до 6 месяцев, пока в рационе малыша не появится разнообразие прикормов. Когда два прикорма заменят собой два кормления грудью, сцеживайте молоко только вместо этих положенных грудных кормлений. Так вы увеличите количество молока к очередному кормлению, предупредите застой в протоках молочной железы и продлите лактацию.

8.      Начиная с 6 месяцев, между кормлениями грудное молоко не сцеживайте, а ближе к годовалому возрасту не нужно сцеживать и после кормления. Таким образом, вы подготовите молочные железы к меньшему продуцированию молока, и прекращение грудного вскармливания пройдёт безболезненно и быстро.