Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Как пройти акклиматизацию

19.07.2012
Как пройти акклиматизацию

Причём, большинству хочется провести отдых в жарких странах, где будучи обласканным солнечными лучами, можно окунуться в прохладу моря или океана, где экзотика - просто стиль жизни.

Но не все задумываются над тем, что перемещаясь достаточно далеко и оказываясь в совершенно другой климатической зоне, наш организм подвергается определённым нагрузкам, то есть, нас ждёт процесс акклиматизации. Если же этот процесс пройдёт не благополучно или затянется, и наш организм даст сбой, отпуск можно буде считать испорченным.

Конечно, всё зависит от здоровья человека, состояния его организма, образа жизни и возраста. Некоторые быстро осваиваются в жарком климате, а вот другим приходится акклиматизироваться довольно долго.

Но существуют определённые правила для дальних поездок, соблюдая которые, и длительной акклиматизации, и её негативных последствий можно избежать.

Самый лучший способ пересекать климатические пояса постепенно, в таком случае, идеально было бы путешествовать на машине. Но чаще всего, в жаркие страны летают самолётами.

Итак, советы:

1. Постарайтесь не спать в самолёте за 2-3 часа до его приземления. Бодрствующему организму будет легче освоится в новых условиях и вы вовремя ляжете спать. Если же уснуть всё же не получается, можно принять успокоительные таблетки на травах или капли. Спокойная прогулка перед сном также обещает хороший сон и бодрое состояние с утра.

2. В первые дни прибытия не стремитесь посетить дальние экскурсии.

3. Первые пару дней не увлекайтесь местной кухней. Во избежание неполадок с желудком и кишечных расстройств, выбирайте блюда, привычные для вас. К местным блюдам лучше привыкать постепенно.

4. Очень важно! Не ешьте в большом количестве морепродукты, как правило, состоящие из белка, который весьма трудно усваивается

5. Исключите питьё воды из-под крана, утоляйте жажду минеральной бутилированной водой. Ею же желательно умываться и чистить зубы. Не забывайте, что в жарком и влажном климате живут множественные микробы и бактерии.

6. Первые пару дней заходы в воду для купания не должны превышать 15 мин. Загар в первые дни рекомендован два раза в день по 15-20 мин.

При акклиматизации хорошую помощь оказывают адаптогены (настойка элеутерококка, корня женьшеня), поддерживающие общий тонус организма.