Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Во время обеда нужно обязательно уходить из офиса

25.09.2012
Во время обеда нужно обязательно уходить из офиса

Те 8 (а зачастую и более!) часов, которые мы с вами проводим в офисе каждый день, негативно отражаются не только на психическом, но и на физическом здоровье.  Этот факт доказан многочисленными научными экспериментами, проблему признают специалисты по всему миру.

Ученые настаивают на том, что сидячая работа медленно, но верно убивает организм. А между тем, чтобы избежать этого, достаточно придерживаться всего нескольких рекомендаций.

 Во-первых, для того, чтобы на протяжении всего рабочего дня сохранять хорошее настроение и расположение духа, офисным сотрудникам рекомендуется обедать за пределами рабочего помещения.  Идеальный вариант провести обеденное время - совершить небольшую прогулку парке или спокойно посидеть на лавочке в скверике минут 20.

Разумеется, если у вас есть такая возможность. Если же нет, то можно несколько раз обойти офисное здание. В любом случае, время, проведенное на свежем воздухе, полезно для здоровья и поможет расслабиться, снять стресс и избавиться от нервного напряжения.

 В случае, если выйти на улицу совершенно невозможно, ученые советуют походить по коридору, то есть в любом случае, выйти из-за рабочего стола. Сидячий образ жизни в офисе является причиной развития многих проблем, связанных со здоровьем.

Недостаток двигательной активности просто необходимо восполнять хотя бы минимальной импровизированной разминкой. Кроме того, специалисты настоятельно не рекомендуют работать допоздна. Сверхурочная работа негативно сказывается в первую очередь на эмоциональном состоянии человека, подрывая тем самым его иммунную систему.