Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Cелен в продуктах питания

14.07.2011

Селен в продуктах питания.

Продукты

Селен, мкг/100 г

Кокосовый орех

810

Лобстеры

130

Бразильский орех

103

Тунец

82

Сардины

60

Печень свиная

56

Печень говяжья

21

Свинина

12

Яйцо куриное

10

Говядина

5,4

Молоко коровье

1,4

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления селена.

  • Взрослые — 50 мкг.

Дефицит селена ускоряет развитие атеросклероза, ишемической болезни сердца, существенно повышает риск возникновения инфаркта миокарда. При дефиците селена возрастает риск мужского бесплодия, т.к. селен обладает выраженным защитным действием по отношению к сперматозоидам и обеспечивает их подвижность.