Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


20.10.2014
День зимы

 Странно праздновать день зимы, когда ещё не все листья опали с деревьев. Тем не менее, сегодня празднуется Скандинавский Новый год — День Зимы.

 

Скандинавская зима

Его история уходит корнями в глубину веков. Скандинавский Новый год в древности называли «Зимние ночи», так как праздновался он несколько ночей подряд. Праздник символизировал переход к суровой зиме и тяжелому периоду в жизни людей, а также обращение к темному (ночному) времени года, ведь в северных скандинавских странах Норвегии, Исландии, Финляндии солнце в это время заходит за горизонт очень рано.

 

Для северных народов в этот период наступает время, когда они должны обратить все свои мысли на духовные ценности, ведь все хозяйственные приготовления к зимнему сезону уже завершены. Считается, что стихийным элементом данного периода является Огонь. Он дает людям очень тяжелые испытания как физические, так и душевные. Проходя через эти испытания, человек должен научиться правильно действовать в очень сложных условиях. Боль, огонь и оружие связано воедино и человек должен пройти через все, переживая и сопротивляясь, переживая это.

 

Как подготовится к зиме?

Традиция готовить тело и душу к новому сезону — традиция хорошая. Мы в суете часто даже не замечаем смены времён года, а ведь каждый из них требует от нас внимательного отношения к самим себе. Как можно подготовить организм к зиме?

 

  • Закаляйтесь. Терморегуляция — важный механизм для поддержания здоровья. И, если этот механизм разлаживается, мы становимся подверженными простудам. Простой утренний или вечерний душ может стать отличным механизмом для укрепления иммунитета. Не стоит сразу вставать под ледяные струи воды. Но вот на несколько секунд уменьшить горячую воду или усилить холодную — это может каждый. Утром можно закончить душ холодной водой. А вот вечером лучше всего заканчивать процедуру водой тёплой — так вы быстрее уснёте.
  • Кстати о сне. Зимой нужно высыпаться. Иначе плохое настроение вам гарантировано. Впрочем, ко сну зимой располагает всё — и погода, и короткий световой день. Чтобы лучше спать — проветривайте перед сном спальню — пусть в ней будет прохладно.
  • Настроение. Гормон удовольствия вырабатывается при ярком солнечном свете. Поэтому, не сидите в темноте — пусть в помещениях горит яркий свет. Если на улице развиднелось и выглянуло солнце — выходите на короткую прогулку. Всего 15 минут помогут организму справиться с зимней хандрой.
  • Питайтесь правильно. Недаром на зимнее время приходятся самые длительные посты. Зимой пища должна быть лёгкой, но сытной и насыщенной витаминами. Каши, супы, овощные рагу — основа зимнего рациона, а вот жирные жареные блюда зимой вам совершенно не к чему. Вместо чая и кофе — пейте кисели хотя бы пару раз в день. Они насытят организм витаминами, придадут бодрости, создадут чувство сытости и повысят настроение.

 

Зима — трудное время года. Но если вы подготовитесь к ней и проведёте её правильно — то весной вы будете чувствовать себя не усталым и измотанным, а бодрым и полным сил.

 

Здоровой вам зимы!