Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Диеты для быстрого похудения

18.11.2013
Диеты для быстрого похудения

 Диеты для быстрого похудения

 
Нередко после обильных праздничных застолий мы с огорчением замечаем, что поправились на несколько килограммов. В такой ситуации многие девушки начинают искать подходящее меню диеты для быстрого похудения. Любимое платье стало тесным? Не беспокойтесь. Сегодня мы поговорим о том, как сбросить лишний вес в кратчайшие сроки. Предлагаем вашему вниманию проверенные бесплатные диеты для быстрого похудения.
 

Как выбрать правильный рацион питания?

 
К сожалению, большинство представительниц прекрасного пола полагают, будто только очень строгие диеты для быстрого похудения могут помочь избавиться от накопившихся килограммов. Некоторые даже решаются на продолжительное голодание. А ведь очищение организма необходимо проводить только после консультации со специалистом. Прежде чем решиться на экстремальный поступок, подумайте о собственном здоровье. Жесткие диеты для быстрого похудения часто приводят к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, выпадению волос, ухудшению состояния кожи и ногтей. Кроме того, несбалансированные диеты для быстрого похудения дают кратковременный результат. Сброшенные килограммы легко возвращаются обратно.
Запомните: ваш рацион должен включать в себя все необходимые минералы и витамины. Легкая диета для похудения – оптимальный вариант. Вы должны следить за своим самочувствием. Немедленно прекратите диету, если у вас появилось головокружение, сильная тошнота и другие неприятные ощущения.
 

Лучшие диеты

 
Существует ли лучшая диета для быстрого похудения? На данный вопрос невозможно дать точный ответ, ведь многое зависит от индивидуальный особенностей. Наши специалисты подготовили для вас наиболее эффективные диеты для быстрого похудения.
 
Кефирная
 
Это реальная диета для быстрого похудения, которая понравится тем, кто любит кисломолочные продукты. Запаситесь терпением на 9 дней, и вы получите хороший результат. Итак, ежедневно мы можете баловать себя 1,5 л кефира. Желательно купить нежирный напиток. Кроме того, вы сможете позволить себе:
  • Вареный рис – 1-3 день
  • Вареное куриное мясо без шкурки – 4-6 день
  • Яблоки – 7-9 день
 
Данная доступная диета для похудения предполагает достаточное потребление минеральной негазированной воды (не менее 1,5 л в сутки). Также можно пить зеленый чай без сахара.
 
Низкокалорийная диета
 
Представленная диета эффективная позволяет быстро похудеть и не голодать. Вы самостоятельно устанавливаете продолжительность соблюдения рациона. Но все же рекомендуется придерживаться такой диеты не более 2 недель. Итак, примерное меню:
 
Завтрак. Вареное куриное яйцо (не ежедневно), 100 г нежирного творога, инжир, свежевыжатый сок.
Обед. 100 г отварной курицы либо нежирного мяса (тоже не ежедневно), баночка консервированного горошка/кукурузы, какой-либо фрукт. Вместо консервированных овощей вы можете приготовить тушеные.
Ужин. Отварная цветная капуста или несколько овощей (кроме картофеля). Если вы сильно проголодались, можете позволить себе небольшое количество риса. На десерт съешьте грушу или яблоко или творог.
 
Соблюдая простые диеты для быстрого похудения, помните о том, что прием пищи должен происходить в определенное время. Ни в коем случае не пропускайте завтрак. Кстати, для такой диеты для быстрого похудения рецепты можно составлять самостоятельно, руководствуясь основными принципами. Например, вместо сока можно выпить чай либо кофе без сахара, вместо курицы разрешается употребить отварную рыбу и т.д.
 
Срочная диета
 
Новые диеты для быстрого похудения довольно часто предлагают сбросить лишний вес за несколько дней. Мы выбрали наиболее эффективный и безопасный вариант трехдневного рациона:
 
День первый:
 
Завтрак. Хлеб с арахисовым маслом, чай без сахара.
Перекус. ½ грейпфрута.
Обед. 100 г нежирной курицы, стакан отварной фасоли.
Ужин. Яблоко.
 
День второй:
 
Завтрак. Яйцо, кусочек черного хлеба, чай.
Перекус. Банан.
Обед. 2 сосиски, полстакана свежей моркови, стакан отварной брокколи.
Ужин. 2 чернослива, чай.
 
День третий:
 
Завтрак. Чай, крекеры.
Перекус. Яблоко.
Обед. 200 г курицы или 100 г тунца, стакан свеклы и моркови.
Ужин. Половинка дыни либо яблоко.
 
Популярные диеты для быстрого похудения нельзя соблюдать дольше рекомендованного срока. Важно также правильно перейти на обычный рацион. Не стоит сразу же набрасываться на вредную пищу, иначе сброшенный вес непременно вернется.
 
Эффективная диета для быстрого похудения: огуречная
 
Овощные быстродействующие диеты для похудения чрезвычайно популярны. Вы можете легко избавиться от неэстетичных складок, съедая ежедневно по 4-5 свежих огурцов на протяжении недели. Кроме этого разрешается употреблять нежирное постное мясо. Конечно, это не самые легкие диеты для быстрого похудения, поэтому лучше придерживаться их в летнее время.
 
Пытались найти диеты для быстрого похудения бесплатно? Надеемся, что представленная информация оказалась полезной и интересной. Желаем успехов!