Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Какой должна быть диета

01.01.1970

Любая женщина стремится к самосовершенствованию. Любая женщина имеет вполне четкие требования к собственному телу, коже, волосам, фигуре, весу. Конечно, эти требования по большей части сформированы обложками глянцевых журналов, которые первыми показали обывателю современный идеал, другими средствами массовой информации и, в меньшей степени, собственной самооценкой. Которая, кстати, у многих барышень ниже положенного уровня. Впрочем, в этом есть неоспоримый плюс – есть стимул стремиться и вполне оформлена четкая цель стремления. Главное, не переусердствовать.

Сбросить несколько килограммов, очистить организм, вновь почувствовать красоту и уникальность жизни, зарядиться энергией, привлекать и соблазнять сильных мужчин. Современная женщина «поумнела»: она выбирает лучшие салоны красоты, она научилась отличать действительно высококлассных специалистов от «халтуры» и шарлатанов. Она выбирает хорошее, и перестала жалеть деньги на французский парфюм и дорогие витаминные комплексы.

А еще современная женщина ясно понимает пользу правильного питания. По статистике, почти семьдесят процентов представительниц прекрасного пола не едят после семи вечера, знают о вреде жирного, острого, холестерина, канцерогенов и даже представляют себе, что такое «генетически модифицированные продукты».

Диеты прочно входят в нашу жизнь. С их помощью звезды кино и сцены выглядят сногсшибательно, с их помощью на наших улицах появились женщины, мало отличающиеся от звезд экрана. И это здорово.

И не надо скептически щуриться при слове «диета»: это – не голодовка, это принцип питания, нацеленный лишь на одно – сделать фигуру стройной, а организм – здоровым. Диеты бывают разные – да, присутствуют и «разгрузочные», но это в экстренном случае по жесткой необходимости (например, влезть в платье перед концертом или презентацией). Как вам, например, диета из морепродуктов («Средиземноморская») или японская, или фруктовая? «Сидеть» на таких - одно сплошное удовольствие: это не только вкусно, но и оптимально полезно для организма, проверено другими людьми и помогает поддерживать тело в прекрасной форме.

Вот каким требованиям, по мнению многих врачей-диетологов, должна соответствовать идеальная диета.

  • быть безопасной для здоровья и не приводить к серьезным побочным эффектам;
  • содержать все питательные вещества, необходимые для поддержания и обновления клеток организма (аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины и минеральные соли);
  • разрешенные блюда должны иметь приятный вкус, а ассортимент быть достаточно богатым, чтобы можно было разнообразить вкусовые ощущения;
  • процесс снижения веса должен укладываться в разумные сроки;
  • обеспечивать исчезновение чувства голода спустя несколько дней;
  • содержание белков должно быть достаточным, но не чрезмерным, чтобы не происходило их превращения в углеводы, чтобы поддерживался нормальный уровень калия и натрия в организме, чтобы предотвратить образование кетоновых тел в ощутимых количествах, и, наконец, чтобы не превышался уровень мочевой кислоты в крови;
  • чтобы добиться успеха, соблюдение диеты следует сочетать с целым комплексом мероприятий, направленных на снижение веса, таких, как адекватная физическая нагрузка, психологическая подготовка, – и все это надо практиковать в течение длительного периода времени.

В этом разделе мы представляем различные диеты на все случаи жизни. Выбирайте, очищайтесь и худейте на здоровье и с удовольствием!