Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Пять ошибок, не дающих нам похудеть

01.01.1970
Пять ошибок, не дающих нам похудеть

Вопреки устоявшемуся мнению, похудеть можно и без изнурительных диет и активных тренировок. Постепенное, медленное снижение веса дает гораздо более стойкие результаты. Достаточно исправить несколько ошибок.

Еда на ходу

Прием пищи сам по себе должен приносить удовольствие. Поэтому, если вы решили перекусить, то накрывайте стол, ставьте посуду, доставайте приборы. Такой ритуал существенно отдаляет время приема пищи и, в целом, способствует сокращению количества поглощаемых калорий.

Пробуем и доедаем

Женщины часто не отдают себе отчета в том, сколько всего они пробуют и доедают. Если отказать себе в удовольствии пробовать еду, а так же доедать с тарелок то, что оставили на них домочадцы, можно запросто сократить количество потребляемых калорий вдвое. А это - прямой путь к снижению веса.

Нерегулярное питание

Очень распространено заблуждение о том, что чем реже ешь, тем быстрее худеешь. Все как раз наоборот! Частые небольшие приемы пищи способствуют снижению веса. Главное - перекусывать не тортиками, а овощами и фруктами. Клетчатка, содержащаяся в них создает чувство насыщения и позволяет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови не допуская чувства голода.

Большие порции

Эта проблема связана с предыдущей. Редко питаясь мы обычно едим большие порции. Дробное питание - часто и понемногу - помогает похудеть. Для того, чтобы это правило было легче соблюдать, пользуйтесь маленькими тарелочками и мисочками.

Незнание не освобождает от ответственности

Часто мы не отдаем себе отчета в том, что «последний маленький кусочек» или «всего одна ложечка» могут содержать до трети суточной нормы калорий. Поэтому так опасно бездумное питание. Каждый кусочек еды, который мы кладем в рот, становится частью нашего организма. Подумайте «из чего вы сделаны» и перестаньте есть все подряд. 

Питайтесь правильно. Будьте стройными и здоровыми. 

Наталья Розина.