Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


5 распространенных ошибок, мешающих похудеть

20.11.2011

Вроде всё выполняется, а стрелка весов не сдвигается с места. Если вы уверены, что у вас есть лишние килограммы, то проведите проверочную работу - не совершаете ли вы распространённых ошибок, мешающих вам похудеть?

Вы едите очень быстро
Известное с детства правило гласит: чем медленнее вы едите, тем лучше пища переварится. Вдобавок в мозг вовремя поступают сигналы о насыщении, что помогает избежать нежелательного переедания.

Нет контроля за напитками
Вы тщательно контролируете свою пищу, но совершенно не следите за напитками. А зря. Ведь так называемые «жидкие калории» доставляют не меньше (а иногда и больше) проблем чем жирная еда. Например, газированные напитки и водка относятся к высококалорийным напиткам, которые делают путь к стройной фигуре еще тернистее.

Привычка к большим порциям
Возможно, ещё родители учили вас доедать всё до конца и обязательно оставлять после себя чистую тарелку. И если вам и сейчас некомфортно оставлять еду на тарелке, выбирайте порции поменьше.

Можно просто уменьшить порции ровно наполовину, а если через 20-30 минут не наступит насыщение, можно перекусить еще разок. Но обычно через определенное время мозг получит сигнал об окончании трапезы и аппетит пропадaет. Как вариант, можно использовать тарелки меньшего размера.

Да, и не нужно доедать всё, что не доели за столом близкие. Это тоже вредная привычка, которая проявляется отложением жирка на талии.

Вы злоупотребляете соусами
Диетический салатик, щедро приправленный майонезом, принесет больше вреда, чем пользы. Согласитесь, ради стройной фигурки можно и обойтись без майонеза, правда?

Кстати, жирность самого лёгкого майонеза - 50%, а жирность самой густой сметаны - 30%. Разница настолько существенна, что стоит подумать о том, чтобы заправлять салаты нежирной сметаной.

Чересчур частые перекусы
Посчитайте, сколько еды вы употребляте бессознательно, например читая книгу, смотря интересный фильм по телевизору или работая на компьютере. Диета ничего не будет стоить, если между основными приемами пищи перекусывать печеньем или чипсами. Тщательно выбирайте еду для перекусов в зависимости от вида своей диеты. Это могут быть фруктовые батончики торговой марки "Худеем за неделю", орехи, функциональный белково-шоколадный коктейль или различные фруктовые соки.

Худейте правильно и будьте здоровы!