Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Проблемы массы тела

20.11.2011

Выражение «хорошего человека должно быть много» потеряло свою актуальность еще в конце прошлого века. Именно тогда появилась мода на здоровый образ жизни, как грибы после дождя стали появляться салоны красоты, фитнесс-центры и тренажерные залы. Люди стали выглядеть хорошо.

Человечество создало другие стереотипы – рубенсовские женщины и толстяки а-ля Гаргантюа вызывают теперь даже не сожаление, а скорее брезгливость. Быть толстым – некрасиво, и, по мнению многих, это говорит лишь об одном – человек не следит за собой.

Поэтому общество не жалует людей, страдающих ожирением: исследования середины 90-х показали, что женщины с лишним весом зарабатывают намного меньше, чем их стройные коллеги, и продвигаются по карьерной лестнице не так быстро и высоко. Толстякам трудно найти не то, что спутника жизни – сексуального партнера на одну ночь. Потому что поговорка «лучше плавать по волнам, чем биться о скалы» тоже забыта.

Ученые хором кричат, что люди, страдающие избыточным весом, вместе с лишними килограммами приобретают предрасположенность к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, гипертония, инфаркт миокарда и рак.

В то же время, по данным медицинской статистики избыточным весом страдает до 30% населения. И число таких людей постоянно растет.

В США ожирение не так давно официально признано национальной болезнью. Фаст-фуды, газировка, поп-корн и картошка-фри – излюбленный способ американцев коротать время – сделали свое дело.

С ожирением необходимо бороться. Но для начала хорошо изучить суть проблемы.

Что такое ожирение?

Ожирение – это накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела. При этом в жировых депо организма (подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов) откладывается избыточное количество жира. Выделяют ожирение по верхнему (мужскому) типу, когда жир накапливается в основном в области живота и выше, и по нижнему (женскому) типу, когда жир откладывается в бедрах и ягодицах.

Основные причины ожирения – переедание и малоподвижный образ жизни.

Симптомы ожирения: ожирение умеренной степени – одышка при движениях, вялость пищеварения; ожирение крайней степени – одышка при малейшем движении, вялость пищеварения, расстройства сердца.

Обусловливается ожирение замедленным обменом веществ.

Как лечить

Лечение: ограничение углеводов и жидкостей, запрещение сахара, спиртных напитков. Существуют специальные диетические способы лечения ожирения . Полезно употребление вод (Мариенбад и др.).

    Популярным народным средством лечения ожирения является лечение пчелиным медом. Взять 1 ст. ложку пчелиного меда, растворить в 100мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак при ожирении. Затем 2 часа не есть. Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить натощак 100 мл воды с растворенной в ней ст. ложкой меда. Курс лечения 1 месяц. После 1-2- недельного перерыва его можно повторить.

Арбуз

    В 5–6 приемов съесть в течение дня 1,5–2 кг арбуза при ожирении.

Арбузные разгрузочные дни весьма эффективны для желающих похудеть. Особенно следует их рекомендовать при сочетании ожирения с мочекаменной болезнью (при наличии уратных и кальциооксалатных камней и при заболеваниях почек и мочевого пузыря, протекающих без задержки воды в организме).

Мякоть арбуза малокалорийна (в 100 г ее около 38 ккал), и ее можно употреблять при ожирении в больших количествах, чтобы имитировать насыщение.

Ячменные каши, супы

Включать в рацион людям с избыточным весом ячменные каши и супы. Исследования показали, что эти блюда содержат много клетчатки, которая, создавая иллюзию насыщения, почти не усваивается организмом. Кроме того, она стимулирует продвижение пищи по кишечнику, всасывает избыток холестерина, вредные продукты обмена и способствует их выведению .

Свекла

    Съедать ежедневно натощак по 100—150 г свеклы обыкновенной (столовой красной) при гиперхолестеринемии, атеросклерозе и ожирении.

В свекле наблюдается уникальное соотношение натрия и кальция (10:1), что способствует растворимости кальция и выведению его избытка из организма. А он, как известно, накапливается в стенках сосудов, образуя так называемые атеросклеротические бляшки. Кроме того, в свекле определяется довольно много йода (по содержанию его она занимает одно из первых мест среди овощей), магния (регулирует сосудистый тонус и препятствует образованию тромбов в сосудах) и других микроэлементов, противодействующих атеросклеротическим изменениям сосудов. Немаловажно также и то, что клетчатка и пектины свеклы связывают и выносят холестерин, что, в свою очередь, препятствует развитию «ржавчины сосудов» — атеросклероза.

Помимо всего прочего, комплекс микроэлементов свеклы способствует нормализации обмена веществ, что благоприятно как при атеросклерозе и ожирении, так и для их профилактики.