Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Ваша индивидуальная диета

20.02.2012

 

Тест «Индивидуальная диета» несет функцию определения наилучшего для вас способа похудения. Всем известно, что если диета является малоподходящей для организма, то и ее результаты будут весьма далеки от ожидаемого. Этот тест поможет определиться, как лучше всего худеть в вашем случае. 

1. Вам когда-нибудь приходилось сидеть на диетах?

-         Приходилось, но безрезультатно – 1 балл.

-         Пробовала как-то пару раз, но затем бросила – 2 балла.

-         Нет, не пробовала – 3 балла. 

2. Назовите тип телосложения, наиболее близкий к вашему.

-         Достаточно плотное телосложение, имеется склонность к полноте – 1 балл.

-         Развитая мускулатура и широкие кости – 2 балла.

-         Узкая грудная клетка и кость – 3 балла. 

3. Когда Вы оказываетесь на пляже или в бассейне и начинаете раздеваться, то какие чувства испытываете?

-         Начинаю стесняться из-за недостатков своей фигуры, предстающих на всеобщее обозрение – 1 балл.

-         Испытываю гордость, так как считаю, что моя фигура совершенна – 2 балла.

-         Мне безразлично – 3 балла. 

4. Если в ближайшее время вы не сможете нормально пообедать, станете ли вы наедаться впрок?

-         Скорей всего, так как у меня достаточно напряженный плотный график – 1 балл.

-         Иногда бывает, но стараюсь такие ситуации сводить к минимуму – 2 балла.

-         Нет, я думаю, что это крайне вредно – 3 балла.

5. Как часто на различных фуршетах, банкетах вы пьете и едите «за компанию» вместе со всеми?

-         Да, такое происходит достаточно часто – это часть работы – 1 балл.

-         Если есть возможность, то стараюсь избегать таких мероприятий – 2 балла.

-         Нет, такие ситуации бывают крайне редко – 3 балла.

 6. Покупая продукты в магазинах, интересуетесь ли вы их калорийностью?

-         Я знаю, что торт калорийнее яблок, на этом мои познания, к сожалению, исчерпаны – 1 балл.

-         От случая к случаю, знаю калорийность всего лишь нескольких продуктов – 2 балла.

-         Знаю таблицу калорийности, как таблицу умножения – 3 балла.

 7 Есть ли у вас привычка составлять планы на ближайшее время?

-         Нет у меня такой привычки – 1 балл.

-         Такое случается только на определенные дни, например, праздники – 2 балла.

-         Конечно – 3 балла.

 8. Испытываете ли досаду, когда не можете получить то, что хотите?

-         Да, сильно расстраиваюсь и переживаю – 1 балл.

-         Бывает, конечно, но не нервничаю из-за этого – 2 балла.

-         Я всегда добиваюсь своих целей – 3 балла.

 9. Почему хотите сбросить лишний вес?

-         Мне просто неприятно видеть на себе жировые складки – 1 балл.

-         Я хочу ощущать себя «на отлично» - 2 балла.

-         Я хочу приковывать к себе внимание окружающих – 3 балла.

 10. Когда вы расстроены, вы «заедаете» свои неприятности всякими вкусностями («запиваете» спиртным)?

-         Всегда, это намного лучше, чем успокоительное – 1 балл.

-         Крайне редко, так как это помогает совсем ненадолго – 2 балла.

-         Нет, я предпочитаю по-другому решать это: отдыхать, путешествовать, заниматься спортом или любимым хобби – 3 балла.

 11. Ваше самое любимое лакомство?

-         Большой сладкий торт – 1 балл.

-         Зажаренное мясо с хрустящей корочкой – 2 балла.

-         Свежие фрукты – 3 балла.

 12. Ваши подруги могут похвастаться более привлекательной фигурой, чем у вас?

-         Да, могут – 1 балл.

-         Как-то не думала об этом – 2 балла.

-         Нет, самая стройная и красивая среди них – это я – 3 балла.

 От 12 до 20 баллов
 Вы практически не можете устоять перед тем, чтобы лишний раз побаловать себя чем-то вкусненьким. Да, Вы иногда все-таки думаете о своих лишних килограммах, но ничего не предпринимаете для исправления этой ситуации. Длительные диеты – это определенно не Ваше, так как Вам придется слишком долго отказывать себе во всем том, что Вы так любите. Для решения этой проблемы, постарайтесь в наиболее удачное время (когда у Вас все хорошо и на работе, и дома) начать правильно питаться. Помните о том, что кроме еды существует еще масса других источников положительных эмоций и удовольствия. Так же будьте готовы к тому, что данный способ питания вряд ли избавит Вас от лишних килограмм за пару дней, однако Вы поймете, что некоторые самоограничения – это не такая уж катастрофа.

 От 21 до 28 баллов
Про Вас можно сказать - золотая середина, так как Вы всегда и во всем придерживаетесь умеренности. В таком случае – расстаться с парой лишних килограмм не составит для Вас никакого труда. Единственное, на что стоит обратить внимание – это то, чтобы в рационе присутствовало больше низкокалорийных продуктов.

От 29 до 36 баллов
Скорей всего, проблем с лишним весом у Вас нет, так как, судя по результатам теста – Вы человек, активно ведущий здоровый образ жизни. Однако, проблемы с избытком килограмм все же могут быть и у Вас… но, что наиболее вероятно, Вы тут же решите этот вопрос, подойдя к нему со всей ответственностью и серьезностью.