Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Почему мы осенью набираем вес и как этого избежать

12.10.2012

Осень. Снова за окном дождь и пронизывающий ветер. Совершенно не хочется выходить на улицу, и даже недолгий путь в магазин или на работу, который летом с удовольствием преодолевался пешком, кажется непреодолимым.

Все чаще мы пользуемся общественным транспортом, лишь бы побыстрее оказаться за стенами офиса или дома. А оказавшись в тепле, мы все чаще пьем сладкий чай или кофе, обязательно с чем-нибудь сладеньким и калорийным.

Ничего удивительного в этом нет: организм пытается согреться и компенсировать недостаток эндорфинов. И результатом снижения подвижности и употребления калорийной пищи является набор лишнего веса. Но такое положение вещей вряд ли кого устроит, поэтому каждый из нас ищет способы, при помощи которых можно было бы бороться с лишними килограммами. К таким способам можно смело отнести предложенные ниже варианты.

Зарядка

Если заставить себя прогуляться в неприветливую погоду совсем не получается, то нужно приучить себя к ежедневной зарядке. Лучшим временем для этого является утро. Для большей эффективности зарядку нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении.

Контрастный душ

Утренний контрастный душ позволяет не только поддерживать кожу в тонусе, что само по себе уже хорошо. Из-за резкой смены температуры воды организм переживает микростресс, во время которого «сгорает» большее количество калорий, чем в обычной обстановке. А это значит, что контрастный душ является врагом лишних килограммов.

Правильный режим питания

Худшим режимом питания можно назвать тот, при котором человек практически голодает целый день, а потом садится и наедается так, что с трудом может двигаться и даже дышать. Гораздо безопаснее для фигуры и здоровья режим, при соблюдении которого человек ест 4-6 раз в день маленькими порциями. А неправильный стереотип питания неизменно приводит к нарушению работы пищеварительной системы, результатом которого может стать резкий набор веса. И здесь на помощь придут разные программы «Худеем за неделю» - пятидневные меню сбалансированной низкокалорийной программы питания, программы «Разгрузочный день» и «Экспресс-диета».

Употребление острой пищи

Если у вас нет аллергии и серьезных проблем сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, то смело можете включить в свое меню острую пищу. Дело в том, что острая пища способствует «сжиганию» жира, поэтому любители мексиканской кухни могут себя баловать любимыми блюдами весь осенний и зимний период.

Употребление воды

Многие думают, что большое количество жидкости требуется организму только в жаркое время года, но это ошибочное мнение. Зимой мы находимся в помещениях, влажность которых намного ниже той, что нужна нам для нормальной жизнедеятельности. Так что все те же ежедневные 1,5-2 литра жидкости должны присутствовать в рационе человека, в планы которого не входит набор нескольких лишних килограмм за осенне-зимний период. Причем, это должна быть не только чистая вода, но и кисели, компоты, морсы, соки, чай, кофе. Разумеется, для преодоления лишнего веса и контроля массы тела лучше использовать специализированные продукты. Например, кисель «Очищающий», «Чай «Похудин», «Кофе для похудения», компот «Похудин» линейки продуктов «Худеем за неделю».

Витамины

Гиповитаминоз недаром называют скрытым голодом. Зачастую чувство голода связано не с тем, что нам не хватает энергии, а с тем, что организм остро нуждается в витаминах и микроэлементах, которых зимой в пище крайне недостаточно. Чтобы поддерживать здоровый баланс в организме и не переедать без причины — употребляйте витаминно-минеральные комплексы или витаминизированные напитки. Например, комплекс «Мегаслим»,  «Витамин С», кисель «Витаминный», «Общеукрепляющий» ТМ «Рецепт здоровья».