Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Бессолевая диета

18.11.2013
Бессолевая диета

Бессолевая диета

В погоне за стройной фигурой женщина воистину способна на все! Даже на то, чтобы отказаться от соли. Как утверждают диетологи, именно избыток соли в организме может привести к увеличению веса, а также задержке  организме воды, что приводит к сбоям в работе организма.

Назначение и суть бессолевой диеты

Полный отказ от соли для организма смертелен, поэтому, говоря о бессолевой диете, прежде всего имеется в виду снижение количества соли, поступающей в организм вместе с пищей, но ни в коем случае не полный отказ от нее.
Дело в том, что для здорового питания человеку нужно 5 граммов соли в сутки. Причем учитывается также соль, которая содержится в уже готовых продуктах: хлебе, сыре, колбасе и т.д. Поэтому бессолевая диета для похудения предполагает отказ от соли при приготовлении домашней пищи, частичный или полный. Это приведет к уменьшению количества соли в организме и выведению лишней жидкости, что само по себе повлияет на вес (жировая клетка на 90% состоит из воды).

Бессолевая диета для похудения: меню

При соблюдении бессолевой диеты категорически нельзя употреблять:
  • крупы
  • макароны
  • некоторые видя фруктов и ягод (виноград, бананы, арбуз)
  • сахар и сладости
  • любые виды продуктов, подвергавшихся засолке
  • копчености
Приветствуются в меню следующие продукты:
  • супы
  • овощи
  • 200 граммов хлеба в сутки
  • кефир, ряженка, сметана
  • ягоды
  • творог
Меню по дням в данном случае может выглядеть следующим образом:
 
Дни
Что едим
1-3
Куриная грудка отварная (до 600 граммов)
4-6
Нежирная рыба на пару (до 600 граммов)
7-9
Каши (до 250 граммов, на молоке или воде)
10-12
Овощи (до 2 кг)
13-15
Фрукты (до 2 кг)
 

По итогам диеты вы почувствуете существенное облегчение, улучшение работы ЖКТ, а также заметное снижение веса. Однако стоит помнить о том, что организм каждого индивидуален, поэтому перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.