Продукты для похудения, детоксикации,
укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Проблемы лишнего веса

Диета для похудения живота

18.11.2013
0
Диета для похудения живота

 Диета для похудения живота

У вас фигура типа «яблоко» - стройные ноги, но проблемный живот? Значит, вашу проблему могут решить специально разработанные диетологами диеты для похудения живота. Однако решить проблему отсутствия плоского живота – можно и нужно.

Основные принципы диеты для быстрого похудения живота

1. Дробное питание.
Приемы пищи должны быть частыми, но мелкими порциями. Это поможет сузиться вашему желудку.
2. Максимум клетчатки.
Продукты, которые богаты клетчаткой, должны стать постоянными в вашем рационе: каши, отруби, овощи – это то, что чистит организм от шлаков, не принося лишних калорий.
3. Много воды.
При диете нужно употреблять много воды – вода помогает выводить шлаки и способствует похудению. При нехватке воды организм начинает ею запасаться, что приводит к увеличению веса и объемов, так как сохраняется она в основном в жировых клетках.

Лучшие диеты для похудения живота

1. Жесткая диета для похудения живота подразумевает строгие ограничения в пище. Часто в таких случаях используют кефир, в который добавляют натуральную клетчатку или отруби.
Такая диета рассчитана на период не дольше 7 дней, так как при более длительном периоде может принести больше вреда, чем пользы.
2. Щадящая диета для похудения живота подразумевает ограничение рациона, однако рассчитана на более долгий период. Примерное меню на день будет выглядеть следующим образом:
1 прием
Яйцо, сухарик
2 прием
2 яблока или апельсина
3 прием
Куриная грудка или нежирная рыба на пару, салат из овощей
4 прием
Тарелка овощного супа
5 прием
Телятина отварная

Физические нагрузки – прекрасное дополнение к диете

Стоит, однако, учитывать тот факт, что часто живот выглядит большим не потому, что там много лишнего, а потому, что косые мышцы и пресс, которым мы обязаны прекрасным видом живота, просто-напросто растянуты.
В таком случае даже самые эффективные диеты для похудения живота не дадут никакого эффекта без физических упражнений. Это может быть как специально разработанный комплекс, так и обычная «накачка» пресса.

Подведем итоги

Живот – это одна из самых красивых частей тела. Если он у вас повис – то пора срочно исправлять ситуацию! Вам поможет диета для похудения живота, которая в сочетании с упражнениями вернет упругость и красоту этой части тела.