Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Диеты (каши, крупы, злаки)

18.11.2013

Диеты (каши, крупы, злаки)

Избыточный вес – это всегда проблемы со здоровьем. Однако радикальные диеты, направленные на его снижение, нередко усугубляют имеющиеся хронические болезни, а то и добавляют еще парочку неприятных симптомов. Диеты на кашах для похудения помогут разорвать этот порочный замкнутый круг.
Каши – это уникальные продукты, которые содержат медленные углеводы. Это значит, что они быстро вызывают чувство насыщения, которое длится несколько часов. Помимо этого, каши – источник клетчатки и грубых волокон, которые под действием пищеварительных ферментов разбухают в кишечнике и по мере естественной эвакуации очищают его, захватывая застарелые продукты гниения и выталкивая их наружу. Помимо углеводов крупы из цельного зерна содержат витамины и некоторое количество белка, что делает диету более сбалансированной. По крайней мере, на ней можно сидеть до двух недель без всякого ущерба для здоровья.
Наиболее распространенной является овсяная диета для похудения. Помимо низкой калорийности рациона, она обладает лечебными свойствами для желудка и двенадцатиперстной кишки за счет способности образовывать слизистый кисель. Такой кисель обволакивает стенки желудка и, защищая их от агрессивных факторов, дает им возможность самостоятельно восстанавливаться. Для тех, кого прельщает овсяная диета для похудения, меню на каждый день состоит в следующем – три раза в день нужно есть овсяную кашу, сваренную на воде. Соль и сахар добавлять нельзя. Можно съесть чайную ложку меда, если становится совсем невмоготу. Разнообразить рацион геркулесовой диеты для похудения можно сырыми и вареными фруктами и овощами. Однако тем, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы, лучше отказаться от необработанной клетчатки. В целом, овсяная диета для похудения, рецепт которой весьма прост, за неделю может помочь скинуть до 5 кг веса.
Гречневая диета для похудения практически полностью повторяет овсяную с той лишь разницей, что помимо каши нужно пить кефир. В день можно потреблять до литра этого полезнейшего напитка. Главное, чтобы он был свежим. Диета на гречке для похудения самая эффективная, так как кефир обладает мягким слабительным действием и тем самым способствует выведению жидкости и токсинов из организма. Для наиболее выраженного результата можно один день в середине курса полностью питаться только кефиром.
Если же гречневая диета для похудения, рецепт которой изложен выше, покажется слишком долгой, то можно попробовать кукурузную диету для похудения. Преимущество ее состоит в том, что за четыре дня можно избавиться от 5 лишних килограммов! Нужно всего лишь съедать по 400 г отварной кукурузы в день, чередуя приемы пищи с салатом из сырых овощей без масла. В день позволительно одно яблоко.
Еще одна монодиета - гороховая диета - для похудения подходит только тем, кто не страдает воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Суть режима питания состоит в том, чтобы есть без ограничения гороховую кашу или пюре с салатом из зеленых овощей. Фрукты стоит выделить в отдельный прием пищи, который стоит отделить от других трехчасовым интервалом.
Для тех, кто не может отказать себе в сладком существует манная диета для похудения. Длится она три дня, в течение которых можно есть только манку, сваренную на обезжиренном молоке и сдобренную медом. Как ни странно, диета работает. Однако подходит только тем, кто действительно любит эту кашу.
Льняная диета для похудения – это спасительная соломинка для тех, у кого во время монодиет страдает состояние кожи, ногтей и волос. На нее можно перейти с любого из вышеперечисленных режимов питания, чтобы пополнить запасы полиненасыщенных жирных кислот в организме. Суть ее сводится к тому, чтобы добавлять молотые семена льна во все каши в количестве одной чайной ложки на прием. Салаты же можно заправлять льняным маслом.

Для тех, кому сложно отказаться от любимых блюд есть рисовая диета для похудения. Во время этой диеты на завтрак нужно есть распаренный рис, промытый и замоченный в горячей воде с вечера. В течение четырех часов после этого не рекомендуется ничего принимать, даже пить воду. По прошествии этого промежутка времени можно пообедать как обычно. Ужин, согласно диете для похудения на рисе, должен быть не позднее, чем за пять часов до отхода ко сну.