Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Быстрое похудение

26.11.2013
Быстрое похудение
Так как быстро похудеть на 20 кг значительно сложнее, вам необходимо ужесточить диету, увеличить интенсивность и количество физических нагрузок, а также прибегнуть к помощи средств для похудения. Большинство людей, которые ищут информацию о том, как можно очень быстро похудеть, не отдают себе отчета в том, что снижение массы тела в максимально короткие сроки влечет за собой проблемы со здоровьем. Продукты метаболизма могут повреждать печень и почки, в процессе жесткой диеты возникает дефицит жизненно важных для организма веществ, а состояние кожи неизбежно ухудшается, она может обвисать, не успевая подстраиваться под новые контуры тела.
 
Некоторые из этих проблем решаемы. Например, мы можем подсказать, как можно очень быстро похудеть, не испытывая острой нехватки витаминов, минералов, пищеварительных ферментов и других, не менее важных для организма веществ. Для этого достаточно принимать специальные биологически  активные добавки, например, «МегаСлим», которые легко предупреждают дефицит всех необходимых элементов питания. Но в целом, так как очень быстро похудеть и при этом не навредить здоровью очень трудно, мы не рекомендуем форсировать темпы снижения веса. Излишняя спешка в этом деле не нужна.
 
Давайте же определимся со сроками. Как быстро можно худеть, чтобы не ухудшить состояние здоровья? На этот вопрос нельзя дать однозначного ответа, потому что все люди разные, у каждого свой, особенный, индивидуальный, неповторимый организм. Мы можем дать лишь приблизительную цифру. Быстро и безопасно похудеть, как утверждают многие диетологи, можно, поддерживая темп снижения веса не более 4-6 килограммов в месяц.
 
Если вы ищете информацию о том, как быстро похудеть на 20 кг за 1-2 месяца, то мы вынуждены вас разочаровать. Бороться за право иметь стройную фигуру придется значительно дольше. Для любителей худеть быстро и легко сообщаем, что процесс снижения массы тела, тем более на 20 кг, потребует от вас большой дисциплины и желания. Быстро худеть без диет и физических нагрузок невозможно, если только вам не помогают хирурги, либо сильнодействующие препараты, после неконтролируемого врачами применения которых, люди нередко попадают в больницу.
 
Чтобы быстро похудеть, питаться как раньше однозначно нельзя. Именно такой рацион привел вас в то состояние, в котором вы сейчас находитесь. Очевидно, что пищевые привычки необходимо менять кардинальным образом. Итак, на какой диете можно быстро похудеть, испытывая при этом минимальный дискомфорт? Ведь очевидно, что снижение массы тела на 20 кг – это не спринт, а марафон, и его невозможно выдержать на фоне постоянного волчьего голода.
 
Чтобы похудеть как можно быстрее, вам придется не только исключить сладости и ограничить жиры, снизив суточное потребление калорий, но и уменьшить размер порций, и полностью отказаться от вечернего приема пищи. Худеть быстро и легко у вас не получится – эти понятия несовместимы, так как пояс вам придется затянуть основательно. Тем не менее, побороть чувство голода – вполне реально.
 
1. Отдавайте предпочтение белковым продуктам.  Протеины помогут вам худеть правильно и быстро. Правильно, потому что они обеспечат ваш организм аминокислотами, и вы не допустите снижение массы тела за счет распада мышечной ткани. Быстро, потому что белки утоляют голод, но при этом абсолютно безвредны для фигуры. Именно они помогут вам быстро и эффективно сбросить вес, ведь за счет снижения аппетита протеины позволяют уменьшить потребление жиров и углеводов.
 
2. Следуйте принципам дробного питания. Многие книги, содержащие информацию о том, как быстро похудеть в животе, либо же рассказывающие о диетическом питании в целом, рекомендуют принимать пищу 4-6 раз в сутки небольшими порциями. Такой подход позволяет не только ускорить обмен веществ, увеличив расход калорий, но также избавляет человека от чувства голода. Согласитесь, вначале нужно обуздать свой аппетит, и лишь затем задумываться о том, как похудеть быстро и надолго при помощи диеты.
 
3. Вечерний прием пищи должен содержать минимальное количество калорий. Так как быстро сбросить лишний вес можно лишь создав в организме дефицит энергии, тем самым заставив его расходовать собственные запасы жиров, важность ограничения калорий в вечернее время приобретает решающее значение. Ночью вы спите, и естественно, не едите, поэтому питательные вещества в кровь не поступают. И в этот период вы быстро худеете, потому что организму больше нечем питаться, кроме как накопленными ранее запасами.
 
Но просто отказаться от вечернего приема пищи весьма трудно, ведь в этом случае на протяжении нескольких часов вам придется ощущать голод, а возможно, вам будет трудно заснуть под шум урчащего желудка. Иногда желание подкрепиться бывает очень сильным, и нередко может поднять и отправить вас к холодильнику среди ночи. Но как можно реально быстро похудеть, уплетая макароны по ночам? Конечно же, это невозможно. Поэтому вечером вы не должны оставлять свой желудок пустым.
 
Вот каким способом можно быстро похудеть, не мучась от голода каждый вечер. Приготовьте себе ужин из продуктов, которые наполнят желудок, снизят аппетит, но не перегрузят ваш организм калориями. Вам разрешается использовать входить сырые овощи, обезжиренные молочные продукты, а также нежирное мясо – курицу или телятину. Выпейте один стакан воды до трапезы, и еще один после, чтобы закрепить результат. Помните, что ограничение калорий во время ужина – один из самых эффективных способов похудеть быстро.
 
Если вы желаете похудеть быстро, эффективно и бесплатно – данный метод снижения потребления калорий в вечернее время вам подойдет. Если же вы готовы тратить деньги, чтобы в итоге приобрести стройную фигуру, существуют более эффективные способы быстро похудеть. В аптеках и супермаркетах можно приобрести специальное диетическое питание, которое содержит минимум калорий, и максимум необходимых для организма веществ – витамины, минералы, аминокислоты, пищеварительные ферменты. Нередко они включают в себя компоненты, снижающие аппетит, и ускоряющие расщепление жира, например, продукты серии «Худеем за неделю»
 
Заменить вечерний прием пищи такими продуктами – это лучший способ быстро похудеть, не нарушив обменные процессы вследствие дефицита питания. Вам больше не нужно самостоятельно искать рецепты быстрого похудения, как большинство людей поступали несколько десятков лет назад. Теперь для вас все собрано и упаковано – возьмите и примените. Подобные диетические продукты обладают сбалансированным составом, они помогают худеть вкусно и быстро.
 
Недавно мы говорили о том, как быстро похудеть на 10 кг. Напоминаем, что для этого вам необходимо лишь исключить простые углеводы, ограничить жиры, потреблять много фруктов и заниматься спортом. Но теперь мы обсуждаем, как быстро похудеть на 15 кг минимум, и для этого придется изрядно потрудиться, приложив еще больше усилий. Подводя итоги всему вышесказанному, предоставим краткую инструкцию для тех, кому нужно очень быстро похудеть на 15, 20 или более килограммов.
 
1. Максимально ограничить жиры.
2. По возможности полностью отказаться от быстроусвояемых углеводов.
3. Применять принцип дробного питания.
4. Последний прием пищи должен состояться за 2-3 часа до сна, и содержать минимум калорий.
5. Так как реально быстро похудеть без помощи специально подобранного и сбалансированного питания будет проблематично, вам придется воспользоваться специализированными продуктами, приобретенными в аптеках либо супермаркетах.
6. В случае появления сильного голода, бороться с аппетитом необходимо при помощи биологически  активных добавок, содержащих пиколинат хрома, экстракт гарцинии или другие компоненты, снижающие аппетит, например, витаминно-минеральный комплекс «МегаСлим»
7. Существуют средства для быстрого похудения, которые способствуют сжиганию жиров. Их также можно использовать для ускорения результата, но перед употреблением необходимо убедиться в наличии компонентов – «жиросжигателей»
8. Интенсивность и частоту физических упражнений необходимо повысить, так как похудеть быстро и качественно можно лишь действуя в двух направлениях одновременно. Вам придется не только снизить потребление калорий, но также увеличить их расход.