Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Как быстро сбросить вес

26.11.2013
Как быстро сбросить вес
Большинство людей, которые планируют снизить вес, желают похудеть быстро и навсегда. Даже если человек весит более 100 килограммов, зачастую он строит наполеоновские планы, и уже через месяц хочет уменьшить массу тела как минимум вдвое. К сожалению, ни один из способов быстрого похудения не принесет вам подобного результата. Такие проблемы, как ожирение, в один миг не решаются. Согласитесь, жир на вашем теле накапливался годами. Почему же он должен исчезнуть за 1-2 месяца? Чтобы похудеть быстро и эффективно, вам придется приложить немало усилий. Вы готовы вступить в тяжелый бой с лишними килограммами? Тогда вперед!
 

Как быстро похудеть на 10кг?

В первую очередь поговорим о том, как быстро сбросить вес, и при этом не навредить здоровью. Нередко в борьбе с лишними килограммами в ход идут все доступные средства и способы. Но не забывайте, что после достижения цели жизнь не останавливается, и вам нужно сохранить не только приобретенную фигуру, но и здоровье. Худеть быстро и легко у вас вряд ли получится, так как любые изменения в образе жизни неизбежно связаны с дискомфортом. Но мы постараемся сделать этот процесс настолько приятным, насколько это вообще возможно.
 
Так как быстро сбросить вес можно лишь при помощи существенного ограничения суточного рациона, чтобы похудеть быстро и навсегда, вам необходимо пересмотреть свой режим питания. Первое, что вы должны сделать – полностью отказаться от сладостей. Возможно, на первых порах это будет трудно, но никто и не говорил, что способы быстрого похудения легкие и приятные. Мы можем лишь направить ваши действия в необходимое для достижения результата русло, но для этого вы должны четко следовать нашим инструкциям, и стойко переносить все тяготы войны с избыточным весом.
 
1. Вам будет трудно удержаться от конфет, если они будут все время на виду. Пусть в вашем доме не будет сладостей, ведь отказаться от того, чего нет, значительно легче.
 
2. Напоминаем, что десерт может состоять не только из кондитерских изделий. В его основе могут быть фрукты и обезжиренные молочные продукты –  лучшие помощники для тех, кто хочет худеть быстро и эффективно.
 
3. Существуют специальные препараты и БАДы, которые помогают уменьшить аппетит и тягу к сладкому. Так как быстро похудеть на 10кг можно лишь существенно снизив калорийность своего рациона, они будут полезными не только для сладкоежек.
 
Второй важный момент – чтобы худеть быстро и эффективно, вам необходимо уменьшить количество потребляемых в сутки калорий. Проще всего достичь этой цели, ограничив количество жирной еды – сливочное и растительное масло, майонез, жирное мясо. Наверняка вам интересно, как можно быстро похудеть, не уменьшая потребляемого ежесуточно объема пищи. Вот вам ответ: меняйте не количество еды, но ее качество. Исключив из рациона сладости, ограничив жиры, и заменив их сырыми овощами, вы уже сделаете огромный шаг на пути к стройной фигуре.
 
Также вы должны регулярно заниматься спортом, так как быстро похудеть на 10кг без постоянных физических нагрузок невозможно. Да, масса тела постепенно будет снижаться и без них, если вы полностью измените свой режим питания. Но это будет происходить постепенно. Если же вы хотите худеть как можно быстрее, запишитесь в спортзал, бассейн, регулярно ходите пешком, хотя бы 2-3 раза в неделю выходите на утреннюю пробежку.
 
Все зависит от вас. Наверняка вы сумеете быстро сбросить вес, как только внедрите методы, о которых мы только что поговорили. Давайте подведем итоги и еще раз скажем, каким способом можно быстро похудеть, не прибегая к существенному ограничению питания.
 
1. Исключить «быстрые» углеводы (в первую очередь, сладости);
2. Максимально ограничить потребление жиров;
3. Снизить суточную калорийность, заменив жирную и сладкую еду овощами;
4. Регулярно заниматься физическими упражнениями.