Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Как похудеть на 20 кг за месяц

29.11.2013
Как похудеть на 20 кг за месяц
О том, как похудеть на 20 кг за месяц, в Интернете можно найти массу информации. Но соответствует ли она действительности? На самом деле, похудеть на 20 кг за месяц невозможно, даже если вы горстями будете принимать таблетки для снижения массы тела, сядете на жесточайшую диету и все 30 дней проведете в спортзале. Любые попытки похудеть на 20 кг за месяц обречены на неудачу, и однозначно приведут к ухудшению состояния здоровья.
 

Похудеть на 15 кг за 3 недели

Иногда компании, выпускающие препараты для похудения сомнительного качества, заставляют покупателя приобретать их продукцию с помощью обмана. Человеку обещают нереальный результат. Его убеждают, что похудеть на 15 кг за 3 недели – это возможно, стоит лишь перевести определенную сумму денег на счет продавца и съесть магическую пилюлю. Удивительно, что до сих пор находится очень много людей, которые верят подобным обещаниям.
На самом же деле такой темп похудения невозможен. Ваш организм годами накапливал жир, и он не собирается так легко расставаться со своими запасами. Поэтому, максимум, на что вы можете рассчитывать, принимая самые радикальные меры по снижению массы тела – потерю 10 килограммов, но не за 3 недели, а за месяц. Для этого придется:
  • «Сесть» на низкокалорийную диету
  • Каждый день заниматься спортом
  • Принимать БАДы, помогающие контролировать аппетит, ускоряющие обмен веществ
При соблюдении всех этих мер, возможно, вам удастся достичь таких выдающихся результатов. Но мы должны предупредить вас, что, во-первых,  мало кто способен на столь героические усилия. Во-вторых, вместе с килограммами вы потеряете здоровье. В-третьих, после быстрого похудения организм начнет накапливать жир сразу после окончания диеты, поэтому эффект будет недолговременным.
 

Как похудеть за месяц на 15 кг

Похудеть на 15 кг за месяц у вас также вряд ли получится. Теоретически это возможно, но практически – невыполнимо. Что нужно сделать, чтобы похудеть в столь короткий срок? Во-первых, целый месяц вам придется питаться одними только овощами и пить много воды. Это позволит не только существенно снизить калорийность потребляемой пищи, но также очистит ваш кишечник, что обеспечит вам дополнительную потерю 2-3 килограммов веса. Во-вторых, нужно ежедневно заниматься интенсивными физическими упражнениями, в том числе, силовыми. В-третьих, вам придется применять мощные жиросжигатели.
 
Мы не рекомендуем вам такой подход к снижению веса, а лишь информируем о наличии такой возможности. Диета на овощах бедна белками, поэтому вы будете терять мышечную массу, а через месяц у вас снизится иммунитет, и возможно, появятся отеки вследствие снижения альбуминов в крови. Постоянный прием сильных жиросжигателей в высоких дозах вызовет немало побочных эффектов, и даже может спровоцировать острые сердечно-сосудистые события.
 
Поэтому, перестаньте размышлять о том, как похудеть за месяц на 15 кг. Снижайте массу тела постепенно, чтобы не подорвать здоровье, а также избежать повторного набора веса вскоре после прекращения диеты. Худеть нужно планомерно, и пусть этот процесс займет у вас несколько месяцев, зато вы будете уверены в том, что полученный результат будет стабильным. Все что нужно – подобрать правильный рацион питания и следовать ему постоянно.
 

Как похудеть на 20 кг за 20 дней

Снизить свой вес на 1 килограмм за 1 день возможно. Приложив некоторые усилия, вам удастся уменьшить массу тела на 2 кг за 2 дня. Но это не значит, что вы можете похудеть на 20 кг за 20 дней. Многие люди, страдающие избыточной массой тела, мечтают об этом, но такая цель, к сожалению, недостижима. Да и есть ли смысл к ней стремиться, зная, что за стройную фигуру придется заплатить собственным здоровьем?
Кроме того, быстрое похудение вряд ли сделает вас привлекательнее. Масса тела уменьшится, но при этом существенно ухудшится состояние кожи. Появятся растяжки, потому что толщина подкожно-жирового слоя будет уменьшаться слишком быстро. Кожа станет сухой, шелушащейся – это следствие нарушенного метаболизма и неизбежно возникающего во время жесткой и продолжительной диеты дефицита витаминов и минералов. Недостаток в рационе белка приведет к ослаблению защитных сил организма, поэтому на коже могут появиться воспалительные элементы. Переизбыток в крови токсических продуктов метаболизма может вызвать аллергические реакции.
 
Согласитесь, что цена, которую необходимо заплатить за быстрое похудение, слишком высока. Не лучше ли избавляться от лишнего веса постепенно? Большинство диетологов склоняются к тому, что темпы снижения массы тела не должны превышать 1 кг в неделю. Под контролем врача худеть можно несколько быстрее, но в любом случае эта цифра не преодолеть отметку в 7-8 кг за один месяц.
 

Как похудеть за месяц на 7 кг

Похудеть за месяц на 7 кг вполне реально, хоть и нелегко. Добиться такого результата можно при помощи коррекции питания и регулярных физических нагрузок. Также рекомендуем воспользоваться БАДами, которые усиливают обмен веществ. В случае появления сильного голода, чтобы избежать прерывания диеты, можно применять средства, снижающие аппетит.
 
Ежедневно вы должны ходить пешком не менее 40 минут. Хотя бы 3 раза в неделю следует посещать фитнес-клуб или бассейн. Но самое главное – соблюдайте диету. В первую неделю ваша задача состоит в том, чтобы очистить свой организм, подготовить его к снижению веса. Это очень важный этап диеты, так как он позволит наладить деятельность всех органов. Вам нужно очистить кишечник, восстановить функцию печени и почек, нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина в крови.
 
В первую неделю употребляйте большое количество фруктов и овощей, пейте много воды, ограничивайте содержание в пище жиров и простых углеводов. Начиная со второй недели, вы должны внести в свой рацион следующие изменения:
  • полностью отказаться от кондитерских изделий и сдобных булочек
  • максимально ограничить жиры – не более одной столовой ложки растительного масла в сутки
  • отдавать предпочтение белковой пище – мясо, рыба, молочные продукты
  • употребляйте овощи и фрукты, чтобы избавиться от чувства голода, и не допустить возникновения дефицитов витаминов и минералов
  • питайтесь малыми порциями, 4-6 раз в сутки
  • суточная калорийность должна составлять не более 1200 ккал
  • один раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день на кефире и огурцах или с использованием готовой программы «Разгрузочный день» «Худеем за неделю»

Теперь вы знаете, как быстро похудеть за месяц, и все что нужно – лишь воплотить этот план в жизнь. Тщательно следите за своим суточным рационом, занимайтесь спортом, принимайте эффективные и безопасные БАДы для похудения, и через 30 дней ваши усилия будут вознаграждены, а приобретенные пищевые привычки помогут сохранить стройную фигуру навсегда.