Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Полезные продукты для похудения

18.11.2013
Полезные продукты для похудения

Нередко люди, которые стараются похудеть, ограничивают себя во всем. Тем самым они не только могут подорвать свое здоровье, но и не достичь заветных цифр на весах. Существуют полезные продукты для похудения, не употребляя которые мы сами лишаем себя возможности снижать массу своего тела.

Полезные продукты для похудения

Итак, рассмотрим несколько подробнее продукты, способствующие похудению. Если ваш рацион питания будет преимущественно состоять из них, то вы сможете намного легче и быстрее похудеть. Продукты для похудения, список которых представлен ниже, являются доступными каждому среднестатистическому человеку и не являются «экзотическими деликатесами»:
  • листья салата – влияют на скорость метаболизма и насыщают организм полезными аминокислотами и витаминами
  • грейпфрут – помогает снизить аппетит. Грейпфрутовые эфирные масла оказывают влияние на выработку желудочного сока и помогают пищеварительной системе, тем самым помогая сжигать жиры
  • приправы, особенно острые. Влияют на скорость обмена веществ, выводят шлаки, чистят сосуды и сжигают жиры
  • капуста – все виды капусты содержат клетчатку, переваривая которую, мы тратим больше энергии, чем получили с данным продуктом. Так, кушая капусту, вы расходуете жировой запас

 

Лучшие продукты для похудения

Лучшие продукты для похудения почти каждый день присутствуют на нашем столе. Так, любимая многими гречневая каша очень богата белками и содержит мало углеводов, питает наш организм многими полезными веществами, снижает холестерин и способствует избавлению от шлаков. Недаром многие диеты, включающие в себя полезные продукты для похудения, основаны на потреблении запаренной гречки.
 
Лучшие продукты для похудения включают в себя также кефир и творог, без которых невозможен нормальный обмен веществ. Белок, который содержится в кисломолочных продуктах, легче усваивается. Но белковые продукты для похудения не ограничиваются одним кефиром. Рыба, особенно морская,насыщает наш организм очень полезными жирными кислотами, принимающими участие в выработке пищеварительных ферментов и усвоении витаминов, которые, в свою очередь, существенно ускоряют метаболизм.
 
Продукты, способствующие похудению, включают также и популярный продукт многих новомодных диет – имбирь. Он активизрует все внутренние процессы, в том числе и пищеварительные, и способствует расщеплению жиров. Некоторые делают имбирный чай, состоящий из натертого имбиря, залитого кипятком с добавлением лимона и меда.
 

Список продуктов при кормлении грудью

Кормящие мамы должны с большим вниманием относиться к тому, что они едят. Список продуктов при кормлении грудью состоит из белковых, углеводистых продуктов, а также продуктов, содержащих жиры. Для лактации очень важно поступление в организм большого количества жидкости.
 

Список продуктов при кормлении грудью:

  • овощи и фрукты
  • нежирное мясо и рыба
  • крупяные каши
  • молочные и кисломолочные продукты
  • чернослив, а также хлеб из муки грубого помола для очищения кишечника