Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Рациональное питание для похудения

18.11.2013
Рациональное питание для похудения

Секрет успеха эффективного похудения кроется в комплексе методов, ключевой из которых – правильно питание. Ведь именно оно заряжает организм необходимой энергией, обеспечивает строительным материалом, помогает оптимизировать процессы очищения. Рациональное питание для похудения – фундаментальная основа. Оптимальное соотношение белков, углеводов, а так же жиров дает возможность полноценно радоваться жизни, наслаждаться любимыми вкусовыми сочетаниями и не беспокоиться о лишних сантиметрах в талии. Для того чтобы подобрать идеальное соотношение блюд на день, нужно оценить активность своей работы, пол, возраст, характер телосложения, суточную необходимость в белках, жирах углеводах.

Сбалансированным питанием можно назвать правильное сочетание по-настоящему полезных продуктов, которые хорошо усваиваются – это определенная самодисциплина, исключающая фаст-фуд, любимые бутерброды, снеки. Мысли многих философов и ученых сводятся к идее – мы то, что мы едим, в это есть доля правды: полезные продукты в грамотном сочетании и в нужном количестве творят чудеса. Появляется чувство легкости, энергичность, хорошее настроение и видимые изменения в состоянии кожи, волос, параметров фигуры. Если вы задумываетесь о коррекции фигуры – обязательно рассмотрите рациональное питание для похудения, меню можно подобрать под свои вкусовые предпочтения. Конечно, результат не будет мгновенным, но в комплексе с другими методами не заставит себя долго ждать.
 
Для того, чтобы подобрать для себя идеальный вариант сбалансированного рациона, необходимо учесть несколько факторов, например, характер вашей работы, чем больше мы двигаемся тем больше нам нужно углеводов. Сегодня в интернете размещено большое количество всевозможных таблиц, помогающих определить свою корму калорий в день, их можно использовать, но не как основной постулат. Есть одно важное правило, не стоит полностью отказываться от какой-то группы продуктов, например, мяса, оно так же должно присутствовать, но в грамотном варианте, чтобы его полезные свойства преумножались. Многие считают, что сбалансированное питание – это преимущественно овощи и фрукты, на самом деле – различные гастрономические вариации из многообразия продуктов в нужном количестве и нужном сочетании.
 
Есть еще один полезный секрет, который позволит с заботой о здоровье бороться с лишними килограммами – дробное питание. Его суть – частый прием пищи, но небольшими порциями – это позволяет снизить затраты энергии организма переваривание пищи, но при этом повысить качество усваиваемых продуктов. Другими словами, мы фактически съедаем тоже количество пищи, но все обменно-энергетические процессы проходят эффективнее, улучшая самочувствие и вешний вид.
 
Еще один важный момент, перед тем, как кардинально менять свой стиль питания, лучше обратиться к специалисту, ведь у всех методов есть плюсы и минусы, о которых не стоит забывать. Начать стоит с самого простого, например, отказаться от перекусов на ходу, фаст-фуда, включить в рацион больше фруктов, жидкости. Рациональное питание для похудения – это не чудо-метод, это стиль жизни, позволяющий заботиться о своем здоровье и внешнем виде одновременно.