Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Рекомендации

Практические рекомендации по поддержанию и снижению веса в дальнейшем

При достижении желаемого результата или необходимости дальнейшего
снижения веса и его контроля, вы можете возвращаться к Системе
питания для снижения веса «Худеем за неделю», начиная с первого или
второго этапа. Или постепенно расширять рацион 3 этапа продуктами
«Худеем за неделю» в зависимости от результатов, которых
Вы хотите достичь.
1
Если во время первого этапа у
Вас был период обильных засто-
лий с употреблением жирной,
жареной пищи, «фаст-фуда»
и алкоголя или отдых по типу
«все включено», рекомендуется
повторить «Систему питания для
снижения веса» с 1 этапа.
2
Если вы придерживались реко-
мендаций по сбалансированному
питанию на 3 этапе без «срывов»
и погрешностей в питании, то
переходите к 2 этапу.
3
Необходимо соблюдать простые
принципы, используя навыки
правильного питания, полученные
при использовании системы
питания «Худеем за неделю»:

Ограничить потребление

животных жиров, рафиниро-
ванных углеводов и содержащих
их продуктов (мучное, конфеты,
пирожные).

Не рекомендуется использовать

жарение, как способ кулинарной
обработки пищи, употреблять
жирные сорта мяса, колбасы, копчености.

Желательно употреблять

свежие
овощи, фрукты, ягоды, зелень,
морскую капусту, нежирные сорта
мяса, птицы и рыбы, мало-жирные
кисло-молочные продукты, яйца,
крупы, цельнозерновые продукты.
Повторяйте цикл системы
до тех пор, пока не будете
довольны достигнутым
результатом, но не чаще
3-4 раз в год.

Питаться дробно

с приемом
пищи 4-6 раз в день небольшими
порциями.

При невозможности самостоя-
тельного приготовления пищи,
периодически рацион питания

целесообразно дополнять

отдельными специализирован-
ными продуктами серии
«Худеем за неделю».

Для восполнения недостаточ-
ности в питании необходимых
организму витаминов и мине-
ралов

рекомендуется исполь-
зовать витаминно-минеральный
комплекс «МегаСлим»

по 1-2
капсуле в день в течение
1-3 месяцев.

Следите за результатом

Специалисты рекомендуют
взвешиваться и измерять пропор-
ции своего тела 1 раз в неделю,
утром, натощак. Так результат
будет заметнее.


В этой таблице мы предлагаем отмечать
Ваши текущие параметры. Не забывайте
регулярно взвешиваться и измерять
пропорции своей фигуры. Заполняя
таблицу, Вы будете следить за тем, как
изменятся ваш внешний вид.

Вы можете рассчитать свой ИМТ
по следующей формуле:

ИМТ=вес/(рост*рост)

Значение индекса
массы тела:

ИМТ Масса тела <18.5 недостаточная масса тела 18,5-24,9 норма 25-29,9 избыточная масса тела >30 Ожирение

Внимание!

Значение ИМТ 18,5 –
это допустимый минимум,
ниже которого опускаться
настоятельно не реко-
мендуется.

Важно помнить
о физической нагрузке!

Для достижения результата по снижению веса следует уделить
особое внимание физической активности (фитнесс, танцы,
плавание и прочее) 3-5 раз в неделю не менее чем по 40 минут.
Разработано профессиональными диетологами
Натуральные ингредиенты: овощи, фрукты и целебные травы
Продукты прошли экспертизу в ФГБУ "НИИ питания" РАМН