Хорошо, что мы не живем на планете «зима»! Все-таки в нашей стране бывает не только холодное время года. И многие ждут зиму с нетерпением, находя в снежной морозной погоде свои приятные моменты. Однако многие предпочитают зимой не показывать и носа на улицу, да и вообще не вылезать из под одеяла. Несмотря на то, что зима скоро закончится — с приближением весны все труднее переносить зимние холода. Как пережить зиму и без потерь дожить до теплых дней? Читайте советы ниже.
Как пережить зиму без простуды? Некоторые считают, что вирусы активизируются именно зимой, поэтому мы простужаемся чаще. Однако это совсем не так! На самом деле в холодном воздухе вирусы и бактерии не очень-то долго живут. Но почему же тогда мы чаще болеем «простудами» именно зимой? А вот почему. 1. Зимой мы гораздо реже проветриваем помещения, как дома, так и на работе, бактерии и вирусы накапливаются в сухом воздухе и эта многочисленная армия атакует наш организм. 2. Зимой мы дольше остаемся в помещениях, позволяя армии микробов воздействовать на нас дольше. 3. Зимой мы меньше едим овощей и фруктов, поступление витаминов в организм снижается и иммунитет ослабевает, позволяя микроорганизмам проникнуть в организм и начать размножаться в нем. 4. Зимой мы меньше пьем жидкости, а сухой воздух в помещениях приводит к пересушиванию слизистых. Это тоже позволяет вирусам миновать иммунную защиту и проникнуть внутрь организма.
Собственно из этого можно сделать вывод о том, как пережить зиму без простуды и гриппа: • Проветривайте помещения как можно чаще и увлажняйте воздух в них. • Гуляйте на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. • Больше ешьте овощей и фруктов и пейте много жидкости. Можно использовать кисели и компоты из серии «Рецепт здоровья» — в них только натуральные компоненты (ягоды, фрукты, овощи), нет искусственных красителей и химических консервантов. • Регулярно увлажняйте слизистые оболочки при помощи спреев с подсоленной водой (можете использовать аптечные препараты или приготовить раствор самостоятельно — на стакан воды — ложка соли). • Принимайте поливитамины.
Мы уверены — эти простые советы, которые так легко выполнить помогут вам пережить зиму без простуды.
Аллергия
Идёт загрузка...
