Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ

Эффективное очищение организма

18.07.2011
Эффективное очищение организма

Во всех жизненных ситуациях человек хочет быть бодрым и здоровым, хорошо выглядеть. Для этого зачастую приходится помогать нашему организму избавляться от накапливающихся в нем токсических веществ и шлаков. Сегодня средний городской житель ест пищу, которая содержит массу вредных веществ, требующих дополнительной работы внутренних органов. Более того, он часто злоупотребляет курением, алкоголем, стимуляторами - кофе, чай и др. В результате этого в течение жизни в организм человека с водой, с пищей, с воздухом попадает большое количество вредных соединений. Ситуация усугубляется еще массивным загрязнением окружающей среды и тем, что малоподвижный образ жизни, нервно-эмоциональные перегрузки приводят к увеличению нагрузок на все внутренние органы и в частности на печень, которая занята непосредственно очисткой крови и внутренней среды организма.

Часто, говоря об очистке организма, используют термин «шлаки». К этому термину (как и вообще к очищению организма), у медиков сегодня отношение прямо скажем неоднозначное. Врачи натуропаты, народные целители и другие часто используют такой термин. Большая же часть обычных врачей относится к этому отрицательно, говоря, что никаких шлаков не существует, это выдумки паранаучных и прочих сомнительных направлений. Но не будем заострять внимание на мелочах. Как не назови продукты обмена веществ, шлаки или токсины, метаболиты или отходы, суть одна - это вещества, которые обязательно должны уходить из наших внутренностей.

А вот тут и начинается самое интересное. Каким же образом выводятся эти вредные вещества? Нужна ли при этом дополнительная помощь? И в наших ли силах очистить организм от всего, что ему не нужно?

Отвечу на первый вопрос так: Сегодня хорошо изучены биохимические механизмы «переработки» и удаления токсических метаболитов («шлаков») из организма. Основной орган, который этим занят - это печень. Именно в ней происходит интенсивный биохимический процесс обезвреживания, доокисления, преобразования всех веществ, которые могут повредить нашу внутреннюю среду. Здесь преобразуются и разрушаются лекарственные препараты, токсины и яды, поступившие в наш организм как извне, так и образовавшиеся в нем в результате протекания метаболических процессов.

Какую при этом мы можем оказать помощь?

Самое лучшая помощь - это облегчить работу печени. Не загружать ее дополнительными вредными веществами, такими как алкоголь, ядовитый табачный дым, вредные факторы окружающей среды. Если первые два условия зависят от нас напрямую, то вот загрязнение внешней среды, к сожалению пока не слишком поддается нашему контролю. Здесь можно посоветовать следующее - не окружайте себя в быту материалами или изделиями, которые могут испарять или выделять вредные вещества. К таким относятся некоторые синтетические отделочные материалы (древесно-стружечные плиты на основе фенола, некоторые виды пластика и красок и т.д.). Не используйте в борьбе с насекомыми-вредителями дачных участков и бытовыми насекомыми сильнодействующие яды, не предназначенные для использования в бытовых целях или не проверенные должным образом средства. Нельзя собирать ягоды, травы или грибы вблизи автомобильных трасс и крупных предприятий. Старайтесь реже использовать в быту сильнодействующие химические чистящие вещества. Чаще проветривайте помещения, в которых живете,  и т.д. Употребляйте достаточное количество жидкости, ибо все химические реакции протекают в водной среде. При недостатке жидкости концентрация всех веществ может повышаться, что создает дополнительную нагрузку на систему переработки и выведения «шлаков». Такие меры избавят вашу печень от дополнительных забот по обезвреживанию токсинов, которые образуются в нашем организме непрерывно и требуют своевременного удаления.

После окисления или преобразования вредных веществ, они должны быть удалены из организма, для чего служит целая система органов. Среди них хорошо известные нам почки, кишечник, кожа, легкие. Поддержание их в хорошем функциональном состоянии поможет быстро избавляться от метаболитов.

В отношении путей выведения можно и нужно дать некоторые советы. Некоторые из них вам уже хорошо знакомы.

Следите за хорошей функцией своих почек.

Главная функция почек - выведение воды и конечных продуктов обмена веществ из организма. У нас, как и у всех млекопитающих важнейшим из таких продуктов является мочевина - основной конечный азотсодержащий продукт распада белков (белкового метаболизма). Почки человека выделяют около 1-1,5 л мочи в сутки, хотя эта величина может сильно колебаться. При увеличении потребления воды почки выделяют более разбавленную мочу (и наоборот), тем самым, поддерживая нормальное содержание воды в организме. В течение 24 часов через почки фильтруется до 150 литров крови. Фильтрация крови и всасывание жидкости обратно осуществляется через слой эпителия канальцев. Следовательно, качество функции почек зависит во многом от функциональных характеристик эпителия. Из 100 литров прошедшей через клубочки жидкости в мочу превращается всего 1 литр.

Как облегчит работу почкам? Сбалансированный по составу рацион, без излишка солей, острых, копченых специй позволит почкам работать полноценно и без излишних нагрузок. Своевременное поступление в организм витаминов - особенно А и D отличный вклад в профилактику болезней почек и их полноценной работы. Достаточное количество жидкости, выпиваемой ежедневно, необходимо для увеличения объема циркулирующей через почки крови и не позволит слишком сильно увеличить концентрацию солей в моче. При этом под термином «жидкость» понимается не только питьевая вода, но и натуральные овощные и фруктовые соки и морсы, главное, чтобы они были без излишка сахара.

Любят почки и дозированные физические нагрузки. При малоподвижном, сидячем образе жизни нарушается кровообращение и возникает застой в области поясницы и таза, что отрицательно влияет на здоровье почек. А вот танцы, плавание, гимнастика и подвижные игры - помогают улучшить приток крови к почкам.

Поддерживайте в хорошем состоянии свой кишечник. Следите,  чтобы не было запоров или наоборот частых поносов. При запорах невыведенные «шлаки» начинают обратно всасываться в наш организм, это приводит к дополнительной нагрузке на печень и ухудшает общее самочувствие, снижает работоспособность. При частых поносах организм теряет большое количество жидкости и нужных ему электролитов. Кроме этого может пострадать и нормальная микрофлора кишечника, которая тоже принимает очень важное участие в переработке некоторых метаболитов и поставке в наш организм необходимых нам витаминов, моносахаров и некоторых аминокислот. Именно поэтому различные методики тотального промывания кишечника, такие как гидроколонотерапия,  сифонные клизмы и т.д. должны использоваться лишь изредка, да и то если в них есть особая необходимость. На мой взгляд, более правильная и естественная процедура очистки кишечника это Шанк-Пракшалана - йоговская методика очистки соленой водой принимаемой через рот и проталкиваемой через кишечник при помощи нескольких специальных телодвижений. В некоторых случаях все-таки приходится прибегать и к помощи клизм, на основе теплой кипяченой подсоленной воды. В такую воду можно добавлять отвары некоторых трав. чтобы добиться определенного лечебного воздействия на слизистую оболочку кишечника.

Кожа также принимает активное участие в обмене веществ и выведении вредных «шлаков». Даже при полном отсутствии видимого пота через кожу постоянно испаряется вода. Число потовых желез на 1 кв. см ладони или на подошве - более 360, на шее - около 200, на груди и животе - более 150. А общее количество потовых желез у человека равно 2-5 млн. Количество выделяемого пота, с поверхности тела за один час, может достигать 2-3 кг. Общее количество воды, теряемой организмом с потом через кожу, за день достигает 10 л.  

В поте содержатся хлор, молочная кислота, аммиак, азот мочевины, образующийся при переработке аминокислот и др.  Все эти вещества можно отнести к вредным для организма, «шлакам».

Не забывайте о том, что природа все предусмотрела в строении тела человека. У нас есть полный набор необходимых органов, которые вырабатывают нужные «реактивы». Поэтому если ваш организм здоров, то он успешно справляется с дезинтоксикацией и очисткой своей внутренней среды. 

Александр Сергеев, врач-эксперт по проблемам нарушения веса и обмена веществ, врач-гастроэнтеролог