Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ

Низкокалорийная шаурма

04.06.2012
Низкокалорийная шаурма

Ингредиенты
На четыре штуки: 2 листа лаваша (по 100 г каждый), 300 г капусты, 100 г моркови, 300 г куриного филе, 60 г легкого майонеза, 1 ч.л. кетчупа, 3 ч.л. уксуса, 1 ч.л. сахара, 1 зубчик чеснока, соль, специи.

Приготовление
Куриное филе натереть солью, любимыми специями и отварить, либо пожарить, смазав сковородку растительным маслом. Капусту и морковь нашинковать, посолить и помять руками, чтобы пошел сок. Добавить уксус, соль и сахар по вкусу, хорошо все перемешать. Оставить помариноваться на 20-30 минут.
Приготовить соус: майонез развести водой в соотношении 1:1, добавить кетчуп, измельченный чеснок, досолить по вкусу.


Каждый лист лаваша разрезать на 2 части. Мясо курицы разделить руками на волокна. Лаваш смазать соусом, выложить горкой капустно-морковный салат и куриное мясо, полить горку соусом и свернуть как обычную магазинную шаурму.

Калорийность на 100 г - 121 ккал
1 штука (240 г) - 290 ккал