Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ

Как Ксения Бородина похудела после родов - советы

24.07.2012
Как Ксения Бородина похудела после родов - советы

После того, как знаменитая телеведущая согласилась вести рубрику «Задай вопрос Ксении Бородиной», на сайт компании «ЛЕОВИТ нутрио» обрушился шквал вопросов

Смысл приблизительно 90% вопросов сводился к одному – «как похудеть после родов?». Ксения решила ответить "оптом".  

- Работа телеведущей отнимает у меня массу времени и сил. К сожалению, я не могу отвечать молодым мамочкам так быстро, как хотелось бы, - рассказала нам Ксения Бородина. – Но я была приятно удивлена, что наши российские женщины настолько стремятся к совершенству во всем. Семья и материнство – это титаническая работа и огромная ответственность. Женщину,  которая все силы отдает маленькому ребенку, забывая о себе, лично я осуждать не могу. Мне самой было очень сложно совмещать уход за дочкой и заботу о собственном теле. Глупо было бы отрицать, что сначала я борьбу с лишними килограммами проигрывала.

Именно поэтому я решила написать один раз, но очень подробно  – чтобы помочь тем, кто хочет оставаться самой обаятельной и привлекательной, невзирая на количество детей и лет.

Итак, правила Ксении Бородиной:

1. Позитивный настрой. Рождение ребенка - это уже само по себе счастье, сконцентрируйтесь на позитиве. Тогда и жизнь будет сплошным драйвом, и от лишних кило избавиться будет проще. Счастливая мамочка – это счастливый ребенок и крепкая семья. Что может быть важнее?

2. Как можно больше двигайтесь! Женщина, уныло сидящая на лавочке, и женщина, идущая с коляской – как вы думаете, кто потратит больше калорий? Кстати, занудные дела по хозяйству отнимают массу нервов и времени, но не калорий. Так что если вы вечером чувствуете себя усталой и разбитой – это не значит, что вы избавились от жира на животике. И тем более не значит, что под конец дня вам можно совершить набег на холодильник – «вознаграждением» вам станут не приятные эмоции, а выпирающие бока и тесная юбка.

 Есть возможность заниматься фитнесом – круто,  нет таковой – старайтесь не сидеть на месте. Если немного подумать, то даже выполняя рутинную работу по дому, можно  заставить работать много разнообразных мышц.  Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев – во-первых, вы сожжете действительно большое число калорий, во-вторых – окрепшие мышцы перерабатывают гораздо больше энергии, не позволяя ей откладываться в жир.
Кстати, заниматься можно и дома, так что «у меня нет времени/денег» ходить в спортзал – не отговорка. В зале, ясное дело, заниматься гораздо проще - никто не отвлекает, но если нет возможности –  исходите из того, что есть. А есть у нас большое желание выглядеть привлекательно и сексуально.  Тут, как говорится, все в ваших руках!

Но будьте осторожны! Весь ваш драйв, прыжки со скакалкой, беговые дорожки и качание пресса должны приносить только радость и не отнимать слишком много сил – похудеть не похудеете, а молоко у кормящей мамочки может пропасть. Лучше потерпеть  несколько месяцев, зато грудное молоко для ребенка – залог хорошего здоровья и крепкого иммунитета. 

Если вы закончили кормить грудью, советую вам обратить внимание на программы «Худеем за неделю» от компании «ЛЕОВИТ нутрио». Для кормящих мам она не годится, потому что в ней слишком мало калорий, а для занятых и худеющих – самое то. Лично мне эта программа очень помогла.

3.  Еда. Мне кажется, что сам по себе рацион кормящей мамочки – это самая зануднейшая в мире диета Продолжается долго, сладкого - мизер, нельзя множество разнообразных продуктов, нельзя шоколадки, жирное, жареное, острое – словом все те вкусняшки, которые запрещены в любой диете.

Просто вам нужно кушать ровно столько, сколько нужно, и ни в коем случае не переедать. Откажитесь от перекусов и привычки доедать за ребенком! Таким образом, можно, не замечая, «наесть» много калорий.  Детское питание очень полезно для растущего организма…   но если малыш будет расти вверх, то его мамочка - вширь.

4. Здоровый глубокий сон. Если вы недосыпаете – смело можете рассчитывать минимум на 5 дополнительных килограмм.  Дети бывают беспокойные, и в этом случае просите мужа и домашних вам помочь – два часа для них ничего не решают, а вы полноценно отдохнете. Отдых и ничегонеделанье на диване – разные вещи, если вы хотите отдохнуть, то ложитесь спать, если не спится – займитесь чем-нибудь полезным.

5. И не путайте худобу с сексуальностью. Женщина должна вызывать в мужчине желание, но ни в коем случае -  желание пожалеть и накормить.

6. Не живите завтрашним днем, не нойте, и ни не жалейте себя  – «вот, сейчас я толстая, и недостойна любви и счастья, а как только похудею…»  Будущее может отодвинуться на неопределенный срок, а вот драйв в настоящем – никогда не повторится. Будьте счастливы уже сегодня!