Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ

Минута спорта в день поможет избежать диабета

12.12.2011
Минута спорта в день поможет избежать диабета

Специалисты из Университета Бат смогли доказать, что всего одна минута физических упражнений в день может предотвратить развитие диабета второго типа.

Добровольцев попросили три раза в неделю ездить на велосипеде по 40 секунд, и через 1,5 месяца было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%.

Стоит отметить, что положительное влияние физнагрузок на уровень сахара было доказано уже давно, однако современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на занятия.

По результатам проведенных опросов выяснилось, что 66% человек не занимаются спортом и 150 минут в неделю, показанных врачами. Руководитель последних исследований Нильс Воллаард констатировал, что в мышцах есть запас сахара – гликогена, который организм использует во время тренировок. Чтобы восполнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.

У людей, ведущих не активный образ жизни, мышцам это делать не нужно, т.к. грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию в состоянии непродолжительные, но интенсивные занятия спортом, которые за 20 секунд могут расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренные тренировки.