7 проблем любой диеты

Кто только не сталкивался с проблемами похудания, сидя на диете. Вроде бы и отказываешь себе во всем, и питаться стараешься «правильной» пищей, а килограммы все никак не уходят. Так в чем же причина? Оказывается, есть некоторые вещи, о которых мы мало что знаем. Эти «подводные камни» - причина неэффективности многих методов похудения.

Искусственные заменители сахара
Эти искусственные подсластители добавляют и в напитки, и в еду, забывая о том, что они небезвредны для организма и употреблять их нужно в меру. Лучше попробуйте использовать натуральные заменители от компании «ЛЕОВИТ нутрио» «Актив+» или Фруктозу, которые слаще сахара в десятки раз!

Низкокалорийные продукты
Покупая такие продукты, мы часто обманываем сами себя, думая, что их можно есть в любом количестве. И, не замечая количества съеденного, переедаем. И как следствие – набираем избыточный вес.

Стресс
Данное состояние способствует выработке гормона кортизол, он же в простонародье «гормон стресса». При выработке в больших дозах, гормон заставляет жир накапливаться в области живота и бедер, что противоречит всем законам диеты и красоты.

Усталость
Отрицательно сказывается на здоровье и тормозит метаболизм. Нормализуйте свой биоритм и спите не менее 8 часов. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций, это прибавит вам энергии и радости. А главное – нормализует обмен веществ.

Нерегулярное питание
Если вы едите, когда придется, и можете позволить себе отказаться от обеда или позавтракать в 12 часов, то ваш обмен веществ не сможет нормализоваться. К примеру, отказ от завтрака замедляет обмен веществ в течение целого дня до 5%. Запомните, что после приема пищи в течение двух часов обмен веществ в организме усиливает свою работу на 30 %.

Соки
Свежевыжатые соки возбуждают аппетит, поэтому пить их лучше утром за завтраком, а в течение дня просто есть фрукты.

Фаст-фуд
Не обманывайте себя! Даже «лёгенький салатик» в ресторане быстрого питания содержит калорий больше, чем следует. Помимо этого пользы от такой еды никакой не будет. Поэтому лучше обходите фаст-фуды стороной.