Ленивому человеку очень трудно похудеть. Посудите сами, он мало двигается и часто заглядывает в холодильник. Лень может быть признаком медленного обмена веществ, что также не способствует приобретению стройной фигуры. Но, несмотря на то, что для ленивых похудение – весьма трудный процесс, привести массу тела в норму под силу любому человеку. Необходимо лишь знать, как правильно сбросить лишний вес, составить план действий и воплотить его в жизнь.
Ленивые люди склонны искать самый легкий способ похудеть. То есть, они хотят избавиться от лишних килограммов, затратив на этот процесс минимальное количество энергии. Парадокс ситуации заключается в том, что лучшие способы похудения как раз включают в себя повышение энергозатрат. Человек теряет вес, сжигая калории. Экономя энергию, он лишь обрастает жиром.
Поэтому, первое, что вы должны сделать – избавиться от привычки экономить энергию. Не можете справиться с ней самостоятельно – обратитесь к психологу. Да-да, для похудения психология имеет огромное значение. Ваша проблема не только в низком обмене веществ, она сидит глубоко в голове, и ее следует выгнать оттуда любой ценой.
Это относительно новый способ похудения, так как ранее врачи не придавали психологическому фактору слишком большого значения. Но задумайтесь, почему многие клиники, занимающиеся лечением алкогольной и никотиновой зависимости, наряду с этими заболеваниями лечат ожирение? Учитывая распространенность проблемы лишнего веса, вполне возможно, что в скором времени психология похудения станет самостоятельной наукой.
Большинству людей не нужна информация о том, как выбрать диету для похудения, им не требуется сутками искать в интернете все новые способы похудения. Согласитесь, вы давным-давно знаете, как правильно питаться, чтобы похудеть, но почему-то не применяете свои знания на практике. В этом заключается главная проблема ленивых людей.
На сегодняшний день существует большое количество эффективных методов похудения. Они позволяют избавиться от определенного количества килограммов за четко ограниченный промежуток времени. Но многие из них имеют существенный недостаток – во многих случаях через некоторое время потерянный вес возвращается. А ведь человеку хочется похудеть раз и навсегда, как этого достичь? Очень просто. Перестаньте использовать методы экстремального похудения, от которых масса вашего тела то увеличивается, то уменьшается. Вместо этого, выработайте новые пищевые привычки, и они позволят вам не испытывать проблем с лишним весом никогда.
Нередко в интернете можно обнаружить фото похудевших на 20 кг людей. Обычно их выставляют на сайтах, которые что-то продают. Например, диск с секретами похудения за 2 дня, либо чудодейственный препарат, якобы способный сжигать 5 килограммов жира в сутки, не причиняя при этом вреда здоровью.
«Ух ты, хочу сбросить лишний вес прямо сейчас!» – воодушевляется человек, и кликает на кнопку, чтобы купить диск или заказать препарат. На самом деле его обманули. Подпись возле фото «похудела на 20 кг» обычно говорит о длительном периоде диет и физических нагрузок. Ни один, даже самый эффективный способ похудения не приносит подобных результатов ни за 2 дня, ни за неделю, ни даже за месяц.
Причем, человек сам участвует в этом обмане. Причина, конечно же, в лени. Он знает, что единственно верный способ похудеть – это правильное питание в сочетании с физическими нагрузками. Но ведь для этого нужно прикладывать усилия, а чудодейственное средство – вот оно, рядом, только нажми кнопку и введи номер кредитки! Ему обещают экстремальное похудение в максимально короткий срок, но вместо этого он получает очередное разочарование.
Что же делать? Как похудеть раз и навсегда, чтобы никогда не возвращаться к проблеме лишнего веса? Очень просто. Хотите сбросить лишний вес – больше двигайтесь, но главное – правильно питайтесь. Вы должны снизить суточное потребление калорий, а также нормализовать все обменные процессы, обеспечив организм аминокислотами, микроэлементами, клетчаткой, витаминами и ферментами. Пока что более эффективного способа похудеть и удержать достигнутый результат никто не придумал.
Одна из причин постоянного поиска все новых эффективных способов похудения заключается в нежелании человека соблюдать диету. С чем обычно связывают ограничения в питании? С мучительным чувством голода, запретом на вечерний прием пищи, ежедневным употреблением невкусных продуктов и другими лишениями, с которыми человеку трудно смириться. На самом деле способов похудения, при котором вам разрешалось бы уплетать сладости и жирную еду в любых количествах не существует. Согласитесь, это противоречит здравому смыслу. От еды прибавляют в весе – это закон природы, который невозможно изменить.
Тем не менее, методы похудения без диет существуют. Они включают в себя регулярные физические нагрузки и незначительную коррекцию ежедневного рациона. Ведь диета – это временное ограничение калорий либо определенных продуктов. Но приобретение новых, более полезных пищевых привычек под это понятие не подходит.
Пожизненное ограничение сладкой и жирной пищи, постоянное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов – вот верный способ похудеть, и при этом не набрать вес уже в течение следующего месяца. Выработав подобные привычки однажды, они останутся с вами на всю жизнь. Естественно, вместе с приобретенной фигурой. Согласитесь, методы похудения для ленивых не могут включать в себя слишком интенсивные и частые физические тренировки, поэтому свое придется брать при помощи правильного питания. Ведь ленивому человеку проще отказаться от нескольких продуктов, чем заставить себя постоянно заниматься спортом.
Это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Существует немало вкусных, но низкокалорийных продуктов, которые вы можете принять за основу питания. На данный момент это лучший метод похудения, потому что он позволяет держать себя в хорошей форме всю жизнь. Подумайте, отказавшись всего лишь от одного бутерброда с маслом, вы избавляете себя от необходимости бежать трусцой на протяжении одного часа. Заправив салат бальзамическим уксусом вместо майонеза, вы можете не выходить на получасовую пешую прогулку. Согласитесь, это хороший выход из ситуации для ленивых.
О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, написаны тысячи книг. И все равно миллионы людей каждый день выходят в Интернет, в надежде найти что-то новое. Кто-то пытается обнаружить секреты похудения, которые позволили бы ему заполучить стройную фигуру, не ударяя палец о палец.
Другие презирают все достижения науки, в частности диетологии, поэтому ищут информацию о том, как похудеть народными методами. Правда, большинство подобных способов имеют крайне низкую эффективность, поэтому почитатели нетрадиционных методов снижения массы тела, так и не избавившись от лишнего веса, годами выходят в Интернет, упорно не желая учиться на своих ошибках.
Находятся и те, кто давным-давно знает, как выбрать диету для похудения, и возможно диета давно выбрана, но решимости применить ее на практике не хватает. В Интернет такие люди приходят лишь в поисках самоуспокоения, создавая иллюзию активных действий, что, впрочем, на массу тела никоим образом не влияет. В действительности, большинство диет позволят вам снизить вес, но для этого нужно их соблюдать. Здесь заключается главная сложность, потому как настроить себя на похудение – весьма трудная задача, с которой ленивый человек не всегда может справиться.
Как поступить в такой ситуации? Что делать, если вместо того, чтобы приступить к активной борьбе с лишним весом, вы месяцами продолжаете размышлять о том, какую диету выбрать для похудения? Решение простое. Известно, что самый эффективный способ похудеть – это предпринимать хоть какие-то действия, направленные на снижение массы тела. Все что вам нужно – наконец, определиться, какую систему питания для борьбы с лишним весом выбрать.
